🌹커피는 KANU🥀 | 캐시피드

#수박게임

2,624점 돌파! 어디까지 갈 수 있을까요😎

23시간 전

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#꿀팁

운동을 시작해 20분이 지나야 체지방이 타기 시작한다는 이론입니다.

3일 전

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달려야 먹는 양보다 더 많은 열량 소모체지방 연소에 관한 오해가 하나 더 있습니다. 운동을 시작해 20분이 지나야 체지방이 타기 시작한다는 이론입니다. 이것도 오해입니다. 처음엔 탄수화물이, 시간이 지나면 체지방이 더 많이 쓰일 뿐입니다. 몸은 가만히 있을 때도 끊임없이 탄수화물과 체지방을 에너지원으로 씁니다. 시간이나 운동 강도에 상관없이 몸을 움직이면 체지방이 탑니다.

#꿀팁

뱃살 빼는 데 오래 걷기가 제일 좋다고 알려졌습니다???

3일 전

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뱃살 빼는 데 오래 걷기가 제일 좋다고 알려졌습니다. 낮은 강도의 운동을 오래 해야 체지방이 잘 탄다는 겁니다. 많은 사람이 이를 철석같이 믿으면서 걷지만, 체형과 몸무게는 그대로입니다.'30분 운동' 칼로리소모량 ▲걷기 140kcal ▲달리기 280kcal체지방 소모량 ▲걷기 70kcal ▲달리기 112kcal

#꿀팁

나는 오르는 주식만 산다

3일 전

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【무료로 책을 제공합니다, 오늘 무료로 받아가세요！】【나는 오르는 주식만 산다】--와조스키주식시장을 움직이는 돈의 흐름을 알면 수익이 보인다!오르기 전 매수하고, 떨어지기 전 매도하는 세력주 투자의 모든 것주식시장에는 큰돈을 좌지우지하는 큰손이 존재한다. 이들은 거액을 굴리면서 차트를 장악하고 원하는 수익률을 만들기 위해 특정 종목의 주가를 조종한다. 이런 큰손을 주식시장에서 세력이라 부른다. 세력은 300% 이상의 수익률을 목표로 하며 개인 투자자의 돈을 매집하기 위해 여러 가지 움직임을 만들어낸다. 세력이 만드는 움직임은 공통적인

#꿀팁

아침에 꿀물이 건강에 좋은 이유^^♡^^

3일 전

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1. 체중 감량 효과꿀물을 마시는 것은 음료의 단맛에도 불구하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀의 천연 설탕은 청량 음료에 사용되는 가공된 백설탕이나 옥수수 시럽보다 훨씬 건강하며 칼로리의 건강한 원천입니다. 청량 음료를 꿀물로 대체하면 밤새는 아니지만 차이점을 볼 수 있습니다. 2. 건강한 배변 유지어떤 사람들은 이 주제에 대해 부끄러워하지만 논쟁에 부끄러운 점은 없습니다. 하루에 1잔의 꿀물은 소화 기관을 도와 배변을 규칙적으로 유지해줍니다. 꿀의 항박테리아 성질은 복통과 소화 불량을 예방하고 몸속 위장기관을 강화하도록 도와줍니

#꿀팁

뱃살 빼는데 걷는 게 최고? “절대 안 빠진다”

3일 전

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뱃살 빼는 데 오래 걷기가 제일 좋다고 알려졌습니다. 낮은 강도의 운동을 오래 해야 체지방이 잘 탄다는 겁니다. 많은 사람이 이를 철석같이 믿으면서 걷지만, 체형과 몸무게는 그대로입니다.'30분 운동' 칼로리소모량 ▲걷기 140kcal ▲달리기 280kcal체지방 소모량 ▲걷기 70kcal ▲달리기 112kcal운동할 때 몸은 탄수화물과 체지방을 에너지원으로 씁니다. 낮은 강도의 운동에선 체지방이 더 많이 쓰입니다. 그래서 걷기가 체지방 연소에 가장 좋다고 합니다. 그러나 이는 잘못된 상식입니다. 운동 강도가 셀수록 에너지 소모가 많

#꿀팁

자존감을 높이는 8가지 독서법

3일 전

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자존감을 높이는 8가지 독서법 1. 순서대로 읽을 필요는 없다. 다만 모든 내용을 다 읽어라.2. 흥미가 아니라, 도전정신을 깨우는 책을 선택하라.3. 이해할 수 없다고 건너 뛰지 말라. 이해할 때까지 읽어라.4. 독서가 취미라는 생각을 버려라. 독서는 생존이다.5. 그날의 문장을 하나 골라서, 온종일 사색에 잠겨라.6. 내가 믿을 수 있는 작가의 책을 골라서 읽어라.7. 과시나 비난이 아닌, 공감과 경탄의 독서를 하라.8. 치열하게 읽고, 기록하고, 모두 잊어라. 삶이 기억할 수 있도록. 자존감이 높아지는 독서는 따로 있다.읽은

#꿀팁

아침에 꿀물이 건강에 좋은 이유

6일 전

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1. 체중 감량 효과꿀물을 마시는 것은 음료의 단맛에도 불구하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀의 천연 설탕은 청량 음료에 사용되는 가공된 백설탕이나 옥수수 시럽보다 훨씬 건강하며 칼로리의 건강한 원천입니다. 청량 음료를 꿀물로 대체하면 밤새는 아니지만 차이점을 볼 수 있습니다. 2. 건강한 배변 유지어떤 사람들은 이 주제에 대해 부끄러워하지만 논쟁에 부끄러운 점은 없습니다. 하루에 1잔의 꿀물은 소화 기관을 도와 배변을 규칙적으로 유지해줍니다. 꿀의 항박테리아 성질은 복통과 소화 불량을 예방하고 몸속 위장기관을 강화하도록 도와줍니

#꿀팁

손톱 잘 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6개

1주 전

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손톱 잘 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6개를 소개한다. 물론 최소 3주에서 두 달 정도 꾸준히 먹어야 손톱 부러짐 현상을 막을 수 있다. 아래 어떤 음식이 있는지 확인 후 보기 싫게 부러진 손톱을 매끈하게 가꿔보도록 하자. 1. 해산물각종 해산물에는 손톱을 튼튼하게 만들어 주는 영양소인 '망간'이 다량 함유돼 있다. 또한 해산물에는 비티민E, 마그네슘이 풍부해 손톱이 잘 부러진다면 자주 먹어야 한다. 2. 견과류헤이즐넛, 피칸, 호두, 마카다미아 등의 견과류에도 망간이 풍부하다. 견과류에는 섬유질도 풍부하니 평소 적

#자연풍경

루피너스

1주 전

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