270 읽음
운동을 시작해 20분이 지나야 체지방이 타기 시작한다는 이론입니다.
체지방 연소에 관한 오해가 하나 더 있습니다.
운동을 시작해 20분이 지나야 체지방이 타기 시작한다는 이론입니다.
이것도 오해입니다. 처음엔 탄수화물이, 시간이 지나면 체지방이 더 많이 쓰일 뿐입니다.
몸은 가만히 있을 때도 끊임없이 탄수화물과 체지방을 에너지원으로 씁니다.
시간이나 운동 강도에 상관없이 몸을 움직이면 체지방이 탑니다.
체지방 연소에 관한 오해가 하나 더 있습니다.
운동을 시작해 20분이 지나야 체지방이 타기 시작한다는 이론입니다.
이것도 오해입니다. 처음엔 탄수화물이, 시간이 지나면 체지방이 더 많이 쓰일 뿐입니다.
몸은 가만히 있을 때도 끊임없이 탄수화물과 체지방을 에너지원으로 씁니다.
시간이나 운동 강도에 상관없이 몸을 움직이면 체지방이 탑니다.