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뱃살 빼는 데 오래 걷기가 제일 좋다고 알려졌습니다???
낮은 강도의 운동을 오래 해야 체지방이 잘 탄다는 겁니다.
많은 사람이 이를 철석같이 믿으면서 걷지만, 체형과 몸무게는 그대로입니다.
'30분 운동' 칼로리소모량 ▲걷기 140kcal ▲달리기 280kcal
체지방 소모량 ▲걷기 70kcal ▲달리기 112kcal
낮은 강도의 운동을 오래 해야 체지방이 잘 탄다는 겁니다.
많은 사람이 이를 철석같이 믿으면서 걷지만, 체형과 몸무게는 그대로입니다.
'30분 운동' 칼로리소모량 ▲걷기 140kcal ▲달리기 280kcal
체지방 소모량 ▲걷기 70kcal ▲달리기 112kcal