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maozd 님

💖이왕 사는 인생 재미나게 살아요💖

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💕 치매·뇌졸중·우울증 위험 높이는 요인은?💕

💕치매·뇌졸중·우울증 위험 높이는 요인은?💕전 세계적으로 5500만 명 이상이 치매를 앓고 있으며, 2050년까지 환자는 거의 세 배로 늘어날 것으로 예상된다. 뇌졸중으로 인한 사망자는 2050년까지 두 배로 늘어날 수 있으며, 성인의 10~20%가 우울증을 경험할 것으로 전망된다.다행인 것은 이 질병들은 통제할 수 있는 건강 요인을 해결함으로써 발병을 늦추거나 완전히 예방할 수 있다는 증거가 늘어나고 있다는 것이다.《신경학, 신경외과 및 정신의학 저널(Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psyc

오랜만에 인사 드립니다

💕오랜만에 인사 드립니다💕베란다 화분에 백화등이 하얗게 피어나 고, 다육이들도 통통하게 기지개 켜는 걸 보니 뭔 가 기분 좋은 일이 생길 것 같아요!이렇게 예쁜 식물들처럼 주말도 환하게, 활기차게 보내길 바라요! 건강히 즐거운 시간 되시구요 "

💕💕해돋이💕동쪽 하늘이 밝아오기 직전의 어스름한 빛이엷은 안개와 함께 수평선을 가리고 있었다. 보일듯 말듯 희미한 빛을 간직한 듯 보이는수평선의 묘한 분위기와 어스름이 만들어내는종잡을 수없는 분위기가 푸른바다 위로 조금도 망설이지 않고 퍼저나가고 있었다. 바닷속에서 솟아오른 불덩어리가 검푸른 바다 위로 머리를 내밀려다가 머뭇거리고 있는 듯했다. 둥근 해를 출산할 바다, 수평선에서 한시도눈을 뗄수가 없었다.수평선 주위가 은은한 빛으로 밝아지면서바다에 황금빛이 얇게 퍼저나가는 것같았다. 바다에 스며드는 빛, 그 황금빛이 바다에 퍼지는

🎴 [1분건강] 폐암 환자 10명 중 4명은 비흡연자.🎴

💕💕[1분건강] 폐암 환자 10명 중 4명은 비흡연자.💕💕미세먼지·조리매연 주의해야폐암 환자 10명 가운데 3명~4명이 비흡연자로 알려지며 미세먼지나 조리 매연 등에 주의를 기울여야겠다.폐암은 국내외 사망률 1위의 암이다. 폐암 원인은 흡연이 가장 크지만, 담배를 전혀 피우지 않는 비흡연자도 폐암에 걸린 사례가 늘고 있어 주의해야 한다. 대한폐암학회가 최근 발간한 비흡연인 폐암 정보를 보면 비흡연인 폐암은 평생 담배를 입에 대지 않았거나 100개 미만의 담배를 피운 사람에게 해당하는 것으로 폐암 환자 중 비흡연인 비율은 약 30%~4

◇ 🎴걷기만 해도 사망율 낮춘다 🎴◇

◇ 걷기만 해도 사망율 낮춘다 ◇걷기의 이점은 널리 알려져 있다. 주기적으로 일정 걸음 이상 걸으면 심폐 기능은 물론, 하체 근력 등을 기르는 데도 도움이 된다. 하루 또는 일주일 걸음 수는 평소 활동량을 파악하는 지표로 활용되기도 한다.최근에는 하루 8000보 이상 걸으면 사망 위험이 줄어든다는 연구결과도 나왔다. 미국 로스앤젤레스 캘리포니아대학(UCLA)과 일본 교토대학 공동 연구팀은 2005~2006년에 실시한 ‘미국 국민건강영양조사’를 활용해 미국 성인 3101명의 일주일 걸음 수와 사망률을 비교·분석했다. 조사 대상의 평균

❤️❤️아침 공복에 물 한 잔, 아무리 좋다지만 ‘이 물’은 오히려 毒.

💕아침 공복에 물 한 잔, 아무리 좋다지만 ‘이 물’은 오히려 毒.💕기상 후 먹는 물 한 잔은 여러 건강 효과를 가져다준. 그러나 찬물을 마시면 오히려 건강이 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 아침에 마시는 물의 효능과 찬물의 부작용에 대해 알아본다.◇기상 직후 물 한 잔, 노폐물 배출·식욕 조절 도움기상 직후 마시는 물 한 잔은 건강에 여러 도움이 된다. 공복에 물을 마시면 혈액·림프액 양이 늘면서 노폐물이 배출될 수 있고, 장운동이 촉진돼 배변 활동이 활발해지는 효과도 있다. 또 자는 동안에는 땀이나 호흡 등으로 체내 수분이 최대

🎴 피로 해소에 도움되는 습관 5🎴

💕💕 피로 해소에 도움되는 습관 5💕💕1 충분한 수분 섭취몸에 수분이 부족하면 에너지가 부족해지고 혈액순환이 저하되어 피로감을 느끼게 된다.또한 소화불량, 변비 등의 발생률을 높이며 체내 노폐물 배출과도 관여하기 때문에 더욱 중요하다. 계절 특성상 수분이 소실되기 쉬우니 항상 충분한 수분을 섭취해주도록 하자.세계보건기구에서는 하루 8잔의 수분 섭취를 권고하고 있다.2. 환기더운 날씨에 환기도 안 한 채로 에어컨을 지속적으로 켜 두는 경우가 많다.하지만 이는 몸에 피로를 쌓이게 하는 행동이다.환기가 잘 안 되는 밀폐된 공간은 냉방병을

🎴 뇌를 노화시키지 않는 생활 습관 🎴

💕💕 뇌를 노화시키지 않는 생활 습관 💕💕01. 아침형 인간이 되세요. - 아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다. 02. 맨발로 걸어 보세요. - 맨발로 걸으면 뇌에 자극을 주게 되어 노화를 예방할 수 있습니다. 03. 축구 등의 운동을 해주세요. - 축구에서 공을 차는 행동이나 걷기 등은 뇌 건강에 가장 적합한 운동입니다. 04. 올바른 자세를 유지해주세요. - 자세가 나쁘게 되면 당연히 뇌의

💕1억 가지고 손수 집짓기 (19)💕

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💕1억 가지고 손수 집짓기 (18)💕

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