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호두 섭취, 헬리코박터균 관련 질환 억제에 도움
21.07.30
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목없는목동 님
위편한 세상
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3 1 4 호두를 꾸준히 먹으면 헬리코박터 파일로리균에 감염돼 발생하는 질환을 예방하는데 도움이 된다는 국내 연구결과가 나왔다.국제학술지 '임상 생화학·영양저널(Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition)'에 실린 연구에 따르면 꾸준한 호두 섭취는 헬리코박터 파일로리균 감염으로 발생 가능한 부정적 결과를 줄이는 역할을 한다.헬리코박터 파일로리균은 전 세계 인구의 절반가량이 가지고 있는 세균으로, 위염, 위궤양, 위암 등의 소화기질환을 일으킬 수 있는 세균이다. 사람간 접촉, 음식과 물 등으로 전파되며 
5 4 6 #워터 풀링워터풀링은 아침에 눈을 뜨자마자 입안의 침까지도 뱉어내고 입안을 깨끗하게 하는 것이다. 양치든 가글이든 최대한 입안을 청결하게 해 주고 하루를 시작을 한다. 자는 동안 세균들이 입안으로 모이기 때문에 다시 삼키지 않고 입안을 깨끗하게 해 주면 위장 건강에 도움이 된다고 한다. #하루 30분 걷기 운동꾸준한 운동은 혈액순환에도 도움을 주고 사용하지 않는 근육들을 움직이게 해주는 스트레칭 또한 몸을 개운하게 하기 때문에 운동은 꾸준히 하는것이 좋다. 미세먼지나 비오는 날씨 등등 운동을 못할 경우는 집이나 회사에서 꾸준히 
2 4 4 #워터 풀링워터풀링은 아침에 눈을 뜨자마자 입안의 침까지도 뱉어내고 입안을 깨끗하게 하는 것이다. 양치든 가글이든 최대한 입안을 청결하게 해 주고 하루를 시작을 한다. 자는 동안 세균들이 입안으로 모이기 때문에 다시 삼키지 않고 입안을 깨끗하게 해 주면 위장 건강에 도움이 된다고 한다. #하루 30분 걷기 운동꾸준한 운동은 혈액순환에도 도움을 주고 사용하지 않는 근육들을 움직이게 해주는 스트레칭 또한 몸을 개운하게 하기 때문에 운동은 꾸준히 하는것이 좋다. 미세먼지나 비오는 날씨 등등 운동을 못할 경우는 집이나 회사에서 꾸준히 
8 1 2 역류성 식도염은 평생 약을 먹어야 하는 것으로 알려져 있다.역류성식도염 도대체 어떻게 해야 할까?역류성식도염에 제산제 처방은 좋지 않아역류성식도염은 자율신경계 조절 능력 이상, 화학적 스트레스, 정신적 스트레스, 소장 기능의 저하로 나타나는 질환이다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면 국내 역류성 식도염 환자는 최근 5년간 2배 이상 증가했으며 중장년층보다 2,30대 환자가 많았다. 또한 역류성식도염은 재발률이 높아 만성질환으로 인식되고 있다. 증상이 거듭되면서도 역류성식도염을 쉽게 치료하지 못하는 이유는 무엇일까? 대부분 근본적인 원
8 9 8 위염과 위궤양의 치료는 어떻게 하면 될까요?위염의 근본적 치료는 약이 아니라 생활습관 개선입니다. 생활습관을 건전하게 바꾸면 생겼던 위염은 아주 쉽게 치료됩니다. 동물성식품, 맵고 짠 음식 금하기먼저 위염, 혹은 위궤양을 만드는 그런 식품을 금해야 합니다. 단백질이 많이 들어있는 동물성식품을 먹지 않아야 합니다. 사람들은 동물을 먹지 않으면 안 된다고 잘못 알고 있습니다만, 사실 그렇지 않습니다.동물성식품을 먹으면 안 된다는 사실을 빨리 이해를 하셔야 됩니다. 그리고 싱겁게 먹어야 합니다. 사람은 본래 무염식으로 살게 되어있습니다.사
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8 4 8 요즘 위 속의 내용물이나 위산이 식도로 역류하는 '위식도역류질환'(GRED)으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 그런데 흔한 질환인 '역류성식도염'을 가볍게 여겨 제때 치료하지 않을 경우 난치성 암으로 악화될 수 있다. 역류성식도염은 위와 식도의 연결 부위에 위치한 '하부식도괄약근' 기능이 떨어져 신물이나 쓴물이 위에서 식도로 역류하는 증상이다. 서구화된 식생활습관이 주요 원인으로 꼽힌다. 이 같은 역류로 식도에 손상을 입으면 타는 듯한 가슴 통증, 목에서 느껴지는 이물감 등의 증상이 생긴다. 삼킴곤란, 오심, 기침, 쉰 목소리 등의 
6 3 4 위염은 우리가 흔히 ‘속이 쓰리다’거나 ‘소화가 안 된다’고 말할 때 가장 먼저 의심해보게 되는 질환으로, 적절한 치료법으로 잘 달래주지 않으면 재발할 소지가 높다. 우리가 흔히 겪는 위염은 위점막에 손상으로 염증 있는 상태를 말하는데, 위염을 발생시키게 하는 원인은 다양하다. 여기서 현대인들에게 친숙한 과음 흡연 과식 등과 같은 잘못된 식이 생활을 들 수 있는데, 해당 습관을 반복할 시 위염 발생률을 높이기 때문에 각별한 주의가 필요하다.이렇게 다양한 원인에 의해 발생하는 위염은 원인에 따라 적절한 방법을 선택해야 하는데, 만일 환
7 3 4 위염은 ‘위장의 감기’라고 불릴 만큼 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환입니다. 흔하다고 해서 가볍게 여겨도 되는 것은 아닙니다. 위염을 방치하면 만성위염으로까지 이어질 수 있기 때문인데요.불규칙한 식사에 잦은 야식, 음주와 흡연 등을 지속하고 있다면 특히 조심해야 합니다. 알게 모르게 위가 힘들어져 만성위염에 걸릴 확률이 커지기 때문이죠. 오늘은 어떻게 하면 만성위염을 예방하고 건강한 일상을 누릴 수 있는지 알아보겠습니다.만성위염은 어떤 질환인가요?만성위염은 위 점막에 만성 염증이 생기는 질환입니다. 결과적으로 위점막의 위축이나 장상피
21 0 14 <코로나사태에 따른 각국의 대응방식>1. 중국: 가둬 놓고 조용히 죽게 둔다. 인생은 어차피 일장춘몽, 밤 낮 없이 집에서 중국몽을 꾸다보면 이 생이 저 생인지, 저 생이 이 생인지 헷갈리는 호접몽의 경지에 이르게 한다.2. 일본: 남몰래 조용히 죽길 바란다
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