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😊 먹으면 λ””ν†‘μŠ€μ— 도움 😊
ν€΄μ¦ˆμ‚¬λž‘
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μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 16


γ…‘κ°•ν™©
κ°•ν™© 속 컀큐민 성뢄은 체내 μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€ 제거 및
지방 μ†Œν™”λ₯Ό λ•λŠ” 담즙 생성을 촉진해 κ°„ 뢀담을 쀄여.
μ•Œμ½”μ˜¬ λΆ„ν•΄ νš¨μ†Œλ„ 생성.
μ•Œμ½”μ˜¬λ‘œ μΈν•œ κ°„ 손상 μ˜ˆλ°©μ„ 도와.
카레둜 μ‰½κ²Œ μ„­μ·¨ν•  수 μžˆμ–΄βœŒοΈ


γ…‘μ–‘λ°°μΆ”
κ°„μ˜ λ…μ†Œ λ°±μΆœμ„ λ•λŠ” κΈ€λ£¨μ½”μ‹œλ†€λ ˆμ΄νŠΈ,
비타민 C 등이 풍뢀.
κΈ€λ£¨μ½”μ‹œλ†€λ ˆμ΄νŠΈ 성뢄은 간이 ν™œμ„±μ‚°μ†Œλ₯Ό μ°¨λ‹¨ν•˜λŠ” 해독 νš¨μ†Œλ₯Ό λ§Œλ“€λ„λ‘ 도와.
ν•­μ•” μž‘μš©λ„. πŸ‘
μ–‘λ°°μΆ” λ“± λ°°μΆ§κ³Ό μ±„μ†ŒλŠ” κ°„ λ…μ†Œ 배좜 및
지방 흑수λ₯Ό 쀄여 지방간을 λ§‰λŠ” 데도 μ’‹λ‹€κ³ .
λ°°μΆ§κ³Ό μ±„μ†Œλ‘œλŠ”
λ°°μΆ”, μ–‘λ°°μΆ”, 브둜콜리, μ½œλ¦¬ν”ŒλΌμ›Œ λ“±πŸ˜‹


ㅑ사과
μ£Όμ„±λΆ„ νŽ™ν‹΄μ€ μ†Œν™” κ³Όμ •μ—μ„œ μƒκΈ°λŠ”
λ…μ†Œ λ°°μΆœμ„ 도와 κ°„μ˜ ν•΄λ…μž‘μš© 뢀담을 쀄여.
사과에 ν’λΆ€ν•œ ν”ŒλΌλ³΄λ…Έμ΄λ“œ 성뢄은
담즙 생산을 μžκ·Ήν•΄ κ°•ν™©κ³Ό 같은 μ›λ¦¬λ‘œ
κ°„ 뢀담을 쀄여.
단,
ν”ŒλΌλ³΄λ…Έμ΄λ“œλŠ” 사과 κ»μ§ˆμ— 풍뢀해,
κ°„ 해독 효과λ₯Ό μ œλŒ€λ‘œ 보렀면 껍질째 λ¨Ήλ„λ‘βœŒοΈ


γ…‘λ§ˆλŠ˜
마늘 속 μ•Œλ¦¬μ‹ , μ…€λ ˆλŠ„μ€ 간을 μ •ν™”.
μ•Œλ¦¬μ‹ μ€ 비타민B1κ³Ό κ²°ν•©ν•΄ λ‹Ή λŒ€μ‚¬λ₯Ό μ΄‰μ§„ν•˜κ³ , κ°„μ˜ ν”Όλ‘œλ₯Ό ν•΄μ†Œ. ν•­μ•”Β·ν•­κ·  μž‘μš©λ„ λ›°μ–΄λ‚˜.
μ…€λ ˆλŠ„μ€ ν™œμ„±μ‚°μ†Œλ₯Ό μ œκ±°ν•΄ 해독 μž‘μš©μ„ 돕고,
λ©΄μ—­ κΈ°λŠ₯을 λ†’μ—¬.
λ§ˆλŠ˜μ„ 먹을 λ•Œ μ•Œλ¦¬μ‹ μ„ 효과적으둜 μ„­μ·¨ν•˜λ €λ©΄, λ‹€μ§€κ±°λ‚˜ μœΌκΉ¨μ„œ μ‘°λ¦¬ν•˜λŠ” 것이 μ’‹λ‹€κ³ βœŒοΈ


γ…‘λΆ€μΆ”
뢀좔에 ν’λΆ€ν•œ λ² νƒ€μΉ΄λ‘œν‹΄μ€
ν™œμ„± μ‚°μ†Œλ₯Ό μ œκ±°ν•˜κ³  κ°„ 해독 μž‘μš©μ„ 도와.
항염증, ν•­μ‚°ν™” μž‘μš©μ—λ„ 효과적.
λΆ€μΆ”μ—λŠ” ν”Όλ‘œ ν•΄μ†Œμ— 쒋은 비타민Bꡰ도 λ‹€λŸ‰ ν•¨μœ . λΆ€μΆ”λ₯Ό 먹을 땐 μ΅ν˜€ μ‘°λ¦¬ν•˜λ©΄
μœ„μ•‘ λΆ„λΉ„λŸ‰μ΄ λ§Žμ•„μ Έ μ†Œν™”κ°€ 잘되고,
μœ„μž₯이 νŠΌνŠΌν•΄μ§„λ‹€κ³ .
ν•œμ˜ν•™μ  κ΄€μ μ—μ„œ λ³Ό λ•Œ μ„±μ§ˆμ΄ λ”°λœ»ν•΄
μ‹ μ§„λŒ€μ‚¬λ₯Ό ν™œλ°œν•˜κ²Œ ν•˜λŠ” 데 도움 ✌️



μ˜€λŠ˜λ„ λͺ¨λ‘ κ±΄ν–‰ν•˜μ‹œκ³  또 😊







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