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πŸ’―πŸŒˆ(건강 κΏ€νŒ) 김을 먹으면 쒋은 μ΄μœ πŸŒˆπŸ’―
πŸ€λ‹€μ–‘ν•œ μ •λ³΄πŸ’žκ΅¬λ…ν•˜κΈ°βœ¨οΈ
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μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 47
πŸ’° λˆπŸ’° λ§Žμ€ λΆ€μžλΌλ„ 건강 μžƒμœΌλ©΄ λ‹€ μ†Œμš©μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 미리미리 πŸ’―κ±΄κ°• 잘 μ±™κΈ°μ…”μ•Όκ² μ£ ~^^
πŸ‘κ΅¬λ…ν•˜κΈ°πŸ‘ ν•˜μ…”μ„œπŸ‘‰ 주기적으둜 πŸ€ λ‹€μ–‘ν•œ κΏ€νŒ β€’ 건강 β€’ μ •λ³΄πŸ’― λ³΄μ‹œλ©΄ 도움 λ˜μ‹€κ²λ‹ˆλ‹€~^^
πŸ’―πŸŒˆ(κΏ€νŒ) 김은 어디에 μ’‹μ„κΉŒμš”?πŸŒˆπŸ’―

πŸ€ 김은 비타민과 λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆλŠ”λ°, 마λ₯Έ κΉ€ 5μž₯에 λ“€μ–΄ μžˆλŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆμ€ 달걀 1κ°œμ— ν•΄λ‹Ήν•  μ •λ„λ‘œ 많으며, κΉ€μ— λ“€μ–΄μžˆλŠ” 비타민 CλŠ” μ±„μ†Œμ— λΉ„ν•΄ μ•ˆμ •μ„±μ΄ λ›°μ–΄λ‚©λ‹ˆλ‹€. 일반 ν•΄μ‘°λ₯˜μ— λΉ„ν•΄ 많이 ν•¨μœ ν•œ λ‹¨λ°±μ§ˆμ„ λΉ„λ‘―ν•΄ 인, λ‹Ήμ§ˆ, μ² λΆ„, 비타민, μ„¬μœ μ§ˆ, μΉΌμŠ˜ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ΄ λ“€μ–΄ 있으며 λ¬΄κΈ°μ§ˆμ΄ ν’λΆ€ν•œ μ•ŒμΉΌλ¦¬μ„± μ‹ν’ˆμ˜ ν•΄μ‘°λ₯˜μž…λ‹ˆλ‹€. λ§ˆλ₯Έ κΉ€ 1μž₯μ—λŠ” 달걀 2개 λΆ„λŸ‰μ˜ 비타민 Aκ°€ λ“€μ–΄ 있고, 마λ₯Έ κΉ€ 3μž₯이면 λ±€μž₯μ–΄ ꡬ이 1μ ‘μ‹œμ™€ λ§žλ¨Ήμ„ 정도라고 ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ¦¬κ³  μš”μ˜€λ“œλŠ” 갑상선 λΆ€μ’… 방지, λ¨Έλ¦¬μΉ΄λ½ 보호 λ“±μ˜ 효λŠ₯이 있으며, 비타민 B1은 야채보닀 많고 비타민B2λŠ” μš°μœ μ— λΉ„ν•΄ 많으며, λΉ„타민C도 λ°€κ°μ˜ 3λ°° 정도가 ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΉ„타민A, BλŠ” 야맹증 및 μ†Œν˜ˆμ „, 눈의 각막 μž¬μƒ, μ‹¬κ·Όκ²½μƒ‰ μ˜ˆλ°©μ— μ’‹κ³ , μΉΌμŠ˜μ€ 어린이 μ„±μž₯ 발윑, 골닀곡증 및 빈혈 μ˜ˆλ°©μ—λ„ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.


πŸ’° λˆπŸ’° λ§Žμ€ λΆ€μžλΌλ„ 건강 μžƒμœΌλ©΄ λ‹€ μ†Œμš©μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 미리미리 πŸ’―κ±΄κ°• 잘 μ±™κΈ°μ…”μ•Όκ² μ£ ~^^
πŸ‘κ΅¬λ…ν•˜κΈ°πŸ‘ ν•˜μ…”μ„œπŸ‘‰ 주기적으둜 πŸ€ λ‹€μ–‘ν•œ κΏ€νŒ β€’ 건강 β€’ μ •λ³΄πŸ’― λ³΄μ‹œλ©΄ 도움 λ˜μ‹€κ²λ‹ˆλ‹€~^^
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