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가을이 오고있긴 한가보네요~🤗(260809-2)
오늘의 pt짐
오전에 소규모 세미나
온후에 주말 그룹클래스 수업
두타임~
🍀🍀🍀
어제보다 3.8도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
새벽의 26.0도대 초가을 같은 선선함에서
오후는 31.0도 대의 폭염까지는 아니고
보통의 여름날씨~
간간이 부는 바람이 시원하네요
지역에 따른 비예보도
오는곳도 있고
안오는 곳도 있다보니
반타작 인듯요~😅
더웠던 입추가 지나가니
가을이 오고 있긴 한가보네요
절기에 맞게 찾아오는 자연이 위대해 보이기도~~🤗
오후걷기도 시원하게 부는 바람과 함께~
덥지않게 오운완~
마무리는
pt짐에서 5시간째 운동겸으로~~😅😅
온열환자가 누적 4천명 가까이 된다고 하니
건강 잘 챙기시길 바라네요~~🤗
오늘의 pt짐도
어제와 비슷하게
소규모 세미나와 그룹클래스로~~ing
■운동기록
▫️ 슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.2km=12.2km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️