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☔️오락가락이 심하네요~😰😰(260722-2)
때늦은 장미가
비를 흠뻑맞고 이쁘게 피어있네요
월요일 같은 수요일
오늘의 pt짐
오전 .오후.야간 ~세타임의 그룹클래스 수업
오늘은 오전 오후
교육받는 쌤들이 많네요🤗
🍀🍀🍀
어제보다 1.9도 정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로~
중부는
산발적으로 강한 장맛비에
습도높은 무더위
충정아래 남부지역은 가뭄과 폭염특보~
어째 날씨들이~~ 😰😰
서울의 서부지역은
오전부터 천둥번개치고 강하게 내리더니
오후들어서는
보슬비처럼내리다 빗발이 굵어졌다 오락가락
잠깐 햇님비추다~
다시흐림에서 살짝 소나기 뿌리다
매미떼들이 합창하는
다시 햇님반짝 맑은 날씨로~
하루에 몇번을 오락가락 하는건지
종잡을수 없이 헷갈리는~~😰
그나마
우산이 장식품인 경우보다는
제역활을 더많이 했으니 다행일지도~~😂
월요일같은
오늘의 pt짐은
오전.오후 다 사람들이 많네요~~
남은 오후시간도 즐겁게 보내시길~~🤗
■운동기록
▫️ 슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.8km=12.8km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️
