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이제사 비가 내리고 있군요~~😂(260705-2)
한국 .대만. 중국.인도
네나라 쌤들을 교육생으로
아들네 팀들이 (미국갔던4명)
팀세미나 교육을 하고 있다고 하네요~~
오늘의 pt짐
원래는 교육생들로 열기가 한창이였을공간
오늘은 혼자서
아들이 내준숙제를 하고 왔네요😂😂
🍀🍀🍀
어제보다 1.3도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
맑은 하늘에 바람은 불지만 덮고
산발적인 보슬비가 내리나 싶은데 금방그치고
후덥지근한 무더위가 계속되다가
오후들어서니 비가 내리기 시작하네요
이비는 빗줄기가 굵은거보니 제법 올듯싶네요☔️
pt짐 청소하러 갔다가
아들이 내준 숙제로
코일링코어 캐틀벨과 랜드마인 운동하고 왔네요
매번 여럿이 하다가
혼자하니 조용하고 좋긴한데
으샤으샤 하는 기운은 안나네요😰
코일링 코어는
여럿이 그룹으로 할때가 효과가 배가 되는듯~~😂
아들네팀은 대구에서
국제적인 세미나 교육으로
쌤중에 영어 잘하시는분이 계셔셔
동시통역으로
한국.중국.대만.인도 쌤들을 교육생으로
열정을 담아 교육하고 있다고~😂😂
뭐든 즐기며 열심히 한다는게 좋네요^~^
즐건휴일 보내시길요~~🤗
■운동기록
슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.8km=12.8km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️