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오늘의 새벽운동 ~(260623)
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체감온도 영상 24.0도
습 도 85%
오후는 영상 30.0도까지~
체감온도 영상 24.0도에 습도 85%
어제보다 1.2도 정도 내려가고
미세는 좋음~.초미세는 보통으로 ~
수도권의 어제의 비예보는 또또 ~오보 였던걸로😰
새벽은 어제와비슷하게
평년수준의 기온과 더위로
걷거나 뛰면 땀이나는 정도~
오후는
제주지역은 비가오고
중부 내륙 지역은 맑고 후덥지근 하며
무더위까지는 아니지만
나름 여름답게 더울거라고~😥
어제 오후피드에서
적립하는 노하우는 별도로없고
대부분 플스적립문제들은
매일매일이 재탕이라
하다보니 자연스럽게 외워지거나
손이 기억하는듯~
예를들어
걸음수나 도보거리는
문제가 90%가량 일치하다보니
어림수로 잘~~ 때려잡네요~😅
그러다보니 시간이 단축되고
95문제 푸는데 두번나눠서
20분~30분 정도면 된다는~~😅😅
캐피의 70문제도 20분정도면 클리어~
오전중으로 적립은 다끝내고
오후는 일을 하네요^^
이게 답이 되려나요~~🤔
벌써 6월의 말로 가고있네요
건강하게 즐건하루 보내시길~🤗
■6월의 스물 두번째날 운동기록
30분러닝--5.87km
평균페이스--5.56/ 최대페이스--5.01
러닝 5.87km + 빠른걷기 6.93=12.8km
케이던스(분당걸음수)170~180/120~130
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