1,209 읽음
돌풍급 바람만~~😨(260611-2)
오늘의 pt짐
목요일 그룹클래스 수업
오전.오후두타임^^
🌸🌸🌸
어제보다 1.3도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
오후에
강한돌풍과 천둥번개 동반한
요란한 소나기 온다는 예보는
강한돌풍은 왔는데
비는 올듯 말듯 오락가락~ 🤔🤔
바람만 세차게 불고있어
한낮의 더웠던 기온이 한풀꺽인듯 하네요
비는 와도 안와도~~😅😅
pt짐 야간수업 있을때는
새벽운동 할때 잠깐들러 재활용 쓰레기랑 정리하는데
(오시는분들이 일회용 커피를 마시다보니
재활용 쓰레기를 매일 버리네요😅 텀블러 사용하는 사람들도 있지만 대부분이 일회용으로~~😅😅)
어제는 아들네 팀들의 좋은시간으로 새벽까지 있다보니
(한달에 한두번씩 음주가무를~ 노래방 마이크도 3개나
~😅😅)
새벽에 청소를 못하고
새벽운동후 사우나 찜질방 갔다오고
10시부터 수업이라
그전에 청소 하느라 좀바빴네요~
나에겐 오전시간이 너무 빨리 지나가는듯요~😅
하늘도 이쁘고
바람불어 선선해서 좋은 오후시간도
즐건시간 되시길~~🤗
■운동기록
슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 6.1km=11.1km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️🌸🌸🌸⚪️⚪️⚪️🌸🌸🌸⚪️⚪️⚪️