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비오는 수요일엔 ~빨간장미🌹~😅😅(260520-2)
🌸🌸🌸
어제보다 7.8도 정도 내려가고
미세는 좋음~초미세는 보통으로 ~
때이른 한여름 더위는
강풍과 제법 내리는비로 한풀꺾이고 서늘 해졌네요
어제까지 반팔이였는데
오늘은 긴팔에 점퍼까지~~😥
비에젖은 장미꽃들이 더이뻐 보이는군요🌹🌹
기온도 20.0도 아래고
바람이 강하게 불어
체감상은 더 춥게 느껴지네요
건강관리 잘하셔야 겠네요~
오늘은 베란다를 뒤집었더니
운동하는것보다 더힘드네요😰😰
뭘 그리 쌓아놨는지
한곳에서 15년이 넘어가니
느는건 쓰잘데없는 짐뿐인듯요~
버릴것 버리고나니
몸은 힘들어도 속은 상쾌하네요😅😅
아들네팀은
샌디에이고에 잘도착 했다고
17시간의 시차로 그곳은 새벽 이겠네요😅😅
■운동기록
슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.4km=12.4km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 보통걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)100~110사이
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