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봄햇살이 좋은날~~🤗(260322-2)
오늘의 pt짐
오전에 일요일 그룹스터디
오후에 주말 세미나~
오늘도 20명 넘다보니 바쁘네요~😅😅
🌼🌼🌼
체감온도 영상 17.4도에 습도 20%
어제보다 3.5도 정도 올라가고
미세는보통~.초미세는 나쁨으로 ~
따뜻한 봄햇살이 내리는
봄기운 물씬나는 휴일
여기저기 알록달록 봄꽃들이 반겨주니
밖으로의 외출이 즐겁네요~
옷차림들도 한결 가벼워지고~
따뜻함에 산책로는 댕이들이 장악하고
댕이들간의 약간의 다툼(?)들은 있지만
댕이들도 봄을 즐기는듯~
맑고 좋은날이네요^^😅^^
pt짐은
오전의 그룹클래스 수업과
오후의 주말 세미나로 어제처럼 바쁜날이네요
오늘은 직접 참여 하기에
더욱 바쁘게 느껴지는듯~😅
오후운동을 5km정도 반으로 줄이고
글럽벨과 어깨운동으로 근력 운동중이네요^^
즐건 휴일 되시길~~🤗
■운동기록
▫️30분새벽 러닝 5.85km + 빠른걷기 9.15=15.0km
케이던스(분당걸음수)170~180/120~130
▫️오후 빠른걷기--5km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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