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나름 온화하고~😅(260205-2)
오늘의 pt짐
목요일 그룹클래스수업~
❄️❄️❄️
어제보다 1.6도 정도 올라가고
미세.초미세는 보통으로 ~
입춘이 지나고
봄이 오는가 싶더니
다시 한파속으로
오후9시를 기점으로
다시 영하권으로 내려가 추워진다는
이번한파는 주말까지로
짧은 강추위 라네요
길지않아서 그나마 다행 인듯요😅
미세만 없으면 완연한 봄날씨 일텐데
희뿌연 하늘과
찬바람도 불어
영상의 좋은날이라도
20%정도 부족하게 만드는군요~😅
오후는 pt짐에서~
이번주 목요일은
오후 한 클래스라 조금 여유가 있네요🤗
즐겁게 보내시는 좋은 오후 되시고
감기조심~~😷🤧하세요~🤗🤗
■운동기록
▫️스몰 인터벌운동
5분 전력러닝후 1분걷기 × 5회반복후
빠른걷기로 ---12.0km
케이던스(분당걸음수)170~180사이~/120~130사이
▫️오후 빠른걷기10km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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