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다시~추워지고 있네요~😰~(260107-2)
오늘도
아들pt짐에서는 열기가 넘치네요
운동클래스 오전.오후 두타임 레슨중~
나는 옆에서 거들뿐~~😅😅
❄️❄️❄️
어제보다 0.1도 정도 내려가고
미세는보통~.초미세는 좋음으로 ~
오후들면서
기온이 조금씩 내려가고
강한 찬바람도 불어
다시금 추워지고있네요~😰
짧고 강한 한파→잠시 회복→다시 한파~
롤러코스터처럼 변덕스러운 날씨변화로
적응안되는 몸이 고생이네요~😰
건강관리 잘하셔야 될듯요
어제는 아들이
오래된 제보험(실비.건강.상해등)을
간병비와 재가보험을 추가해서 다시 갱신후
30십만원대라 만만치 않은대
본인이 내겠다고
자동이체 은행변경하고 일이 좀 많았네요😅
저녁을 샤브올데이 가서
늦은 저녁을 먹는바람에
저의 수면질이 나빠졌네요
그래선가 오늘은 안자던 낮잠까지~~😅
따숩게 보내는
좋은 오후 보내세요 ~~🤗
■운동기록
새벽 러닝 5.85km + 빠른걷기 7.95=13.8km
케이던스(분당걸음수)170~180/120~130
▫️오후 빠른걷기10km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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