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오늘의 새벽운동 ~(260103)
❄️❄️❄️
2026년 1월 3일
오늘의 달님
음력 보름이라 만월이네요~😅
❄️❄️❄️
체감온도 영하 -9.9도
습 도 75%
오후는 영하 -9.0도까지
체감온도 영하 -9.9도에 습도 75%
어제보다 0.2정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
여전하게
영하권으로 춥게 시작하고
한파절정으로
전국 곳곳이 눈.비라는데
중부쪽은 눈도 비도없네요
이번겨울은 중부쪽으론 눈이 안내리네요❄️❄️
이한파도
오후들면서 조금씩 풀린다고~
30분러닝과 빠른걷기로
허벅지 얼얼
귀와 뺨도 얼얼~
얼얼하게 시작하지만
기분은 머리가 띵할정도로
상쾌하게 (?)시작하는 첫주말이네요😅😅
건강하게
행복하게 보내는 좋은 주말되세요 ~🤗
■1월 세번째날 운동기록
30분러닝--5.83km
평균페이스--5.58/ 최대페이스--5.15
러닝 5.83km + 빠른걷기 8.67=14.5km
케이던스(분당걸음수)170~180/120~130사이
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