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오늘의 새벽운동 ~(251203)
강풍급 바람이 부니 나뭇잎이 아래로 쳐져있네요
오늘의 달님~
12월들어 새벽에 첨보는 달이네요
추워도 달은 뜨네요~😅
❄️❄️❄️
❄️❄️❄️
체감온도 영하 -11.1도
습 도 34%
오후는 영하 -3.0도까지
체감온도 영하 -11.1도에 습도 34%
어제보다 8.5도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
많이 추워졌네요
한파와 강풍으로
강력한 추위가 기승을 부릴것으로
서해안 쪽으로는 첫눈이 내리는곳도
완전무장하고 나갔는데도
강풍급 바람이 불어
온몸이 어는듯~~😱
슬로우러닝 5km뛰고나니 고드름생길듯😱😱
빠른걷기는 주차장에서~~
급 한파로 영하 10도는 적응이 필요할듯요~
따숩게 ~건강.체력관리 잘하시고
감기도 조심하시길~~
주위에 감기환자들이 너무 많네요~🤧😷
■12월 세째날 운동기록
슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 8.8km=13.8km
케이던스(분당걸음수)120~130
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