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포근한 11월의 마지막날~(251130-2)
🍁🍂🍁
어제보다 5.9도정도 올라가고
미세는나쁨 ~초미세는 보통으로 ~
오늘까지는 포근한 늦가을~
내일부터는 가을안녕~~겨울 웰컴 인가요😅
11월의 마지막을
춥지않고 포근하게
지역에 따라선
후덥지근하게 늦여름같은 좋은날로
각인~기억되게 하는군요~🍁
낼부터 시작되는
올해의 마지막달인 12월도
극한의 추위나 극한의 폭설은 없는
이쁘고 좋은달이 되기를 희망해 보네요
11월의 마지막주 휴일
아들짐pt에서는
원포인트 레슨으로
2~3명씩 세타임정도 그룹 티칭만 있어서
오늘은 열일은 안했고😅
간만에
햇살좋고 날이좋으니
기분좋게 오운완 했네요~🤭
11월의 마지막 즐겁게 보내시고
건강하고 행복한 12월첫날 되시길 바라네요~~🤗
■ 운동기록
▫️슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 8.6km=13.6km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10km
케이던스(분당걸음수)120~130
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