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조금씩 추워지네요~(251110-2)
🍁🍂🍁
어제보다 4.7도정도 내려가고
미세. 초미세는 좋음으로 ~
햇빛은 따뜻하게 비추는데
체감은 찬기가 느껴지는군요
점점기온이 떨어져 영하권으로 가는곳도 있다하니
건강관리 잘하셔야 겠네요~🤗
▫️▫️아들짐 세미나에 궁금해 하시는 분들이 계셔셔
짧게 적어봅니다
주말 세미나 오시는분들이 80%가 현직쌤이거나
병원관련 몸담고 계신분들이 많은건
아들이 잘해서라기보단
여러방면에서 경험이많고
(스포츠부상.체대입시강사.디스크수술전후. 임산부운동케어.헬스하면서 통증오는것등)
그경험을 토대로
기존 기계에 의존하는 헬스의 부담감을 빼고
헬스와 레져를 같이즐기는
회전운동을 하기때문~
아령이나 케틀벨 하나로 전체 운동을 할수있고
데드와 스쿼트에
회전운동인 코일링 코어를 접목시켜
의사진료처럼 개개인에 맞는
효과적으로 재미있게 티칭가능한 팁을 주기때문이라고
헬스도 구버전에서 벗어나
새롭게 변화하는 과도기라고 하네요😅
요즘은 코일링코어(회전운동)가 대세라고~~
"내가 하지않는 운동은 가르치지 말라"는
아들의말이 인상적이네요~
■ 운동기록
▫️슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.5km=12.5km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기10km
케이던스(분당걸음수)120~130
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