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오늘의 새벽운동 ~(251025)
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체감온도 영상 12.4도
습 도 88%
오후는 영상 18.0도까지
체감온도 영상 12.4도에 습도 88%
어제보다 0.8도정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로~
기온은 어제와 비슷하고 구름없는 맑은하늘
주말까지는 나들이 하기 좋은날
일요일 오후부터
찬바람이불고 다시 추워진다고
겨울의 특징인
삼한사온이 되돌아온듯~😥
새벽운동은 슬로우러닝 5km +빠른걷기로
일정한 속도에 맞추어 걷는듯 뛰는게
의외로 운동효과가 좋은듯
당분간은 km수만 변경해서 계속 해보는걸로 ~
건강하게 가을을 느끼는 좋은주말 보내시길~~🤗
■ 10월의 스물다섯번째날 운동기록
슬로우러닝 5.0km +빠른걷기 9.3km=14.3km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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