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오늘의 새벽운동 ~(251018)
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허준런 10km뛰러갑니다
작년기록 52분47초33에서 기록단축이 목표였는데
이번에는 기록은 생각안하고 완주만을 목표로 합니다
아무래도 외부영향을 받다보니~☔️😥☔️
현재온도 영상 16.4도
체감온도 영상 16.4도
습 도 93%
오후는 영상 24.0도까지
체감온도 영상 17.4도에 습도 93%
어제보다 0.6도정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
어제 오후부터 내리던비가
오늘 새벽까지도 계속내리고
서늘+쌀쌀하게 느껴지네요
새벽운동은
간단하게 몸푸는 정도로 8km정도 걷고
본격적인 운동은 허준런으로~~
비가 그칠것같지 않게 내리고
그쳐도 물을 흡수하는 흙이 아니다보니
오늘은 난감한 런닝이 될수있겠다 싶네요😥
안전한 완주를 목표로 해야겠네요^^
비오고 기온이 많이 떨어진다니
건강관리에 신경쓰셔야 겠네요~😅
■ 10월의 열여덟번째날 운동기록
새벽빠른걷기 --8.30km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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