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오늘의 새벽운동 ~(251013)
비오기전 새벽2시반~3시 사이의
오늘의 달님~~
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현재온도 영상 17.6도
체감온도 영상 17.6도
습 도 87%
오후는 영상 18.0도까지
체감온도 영상 17.3도에 습도 87%
어제보다 0.3도정도 올라가고
미세.초미세는좋음으로 ~
새벽부터 비온다 예보있어
30분정도 일찍 나갔고
구름속에서 숨바꼭질하는 달님도 만나고
100배줌까지~
다행히도
새벽운동중에는 보슬비정도 살짝 내리다 말다
운동끝나고 집에들어오니 마구 쏟아지내요
오늘도 매일의 기본루틴으로
30분러닝후 빠른걷기로~😅
오늘은 중부지방으로
내일은 전국적으로 비가온다는 예보있고
기온이 많이 떨어진다니
건강관리에 신경쓰셔야 겠네요
긴연휴 후의 새롭게 시작하는
화이팅넘치는 좋은한주 되시기길 바랍니다~~🤗
■ 10월의 열세번째날 운동기록
30분러닝--5.86km
평균페이스--5.56/ 최대페이스--5.01
러닝 5.86km + 빠른걷기 9.34km =15.2km
케이던스(분당걸음수)168~180/120~130사이
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