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가을과 여름사이~(250910-2)
체감온도 영상 29.1도에 습도 30%~
어제보다 5.3도정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로~
오전까지는 가을온듯 선선하니 좋았는데
한낮은 아직은 여름을 벗어나지 못하고
가을과 여름 ~~그어딘가에 있는듯
늦더위가 기승을 부리고 있네요
10도이상의 큰일교차로
호흡기와 감기환자들만 늘어나니
이렇게 계절이 바뀌는 환절기 일수록
잘먹고~
잘자고~
적당한 운동이 필요하겠네요~
오후는 볼일보러 나간김에
~겸사겸사~
도심을 걷고 왔네요
즐건 오후시간 보내세요~~😅
■ 운동기록
러닝 5.85km + 빠른걷기 9.15km =15.0km
케이던스(분당걸음수)-170~180/130~140사이
오후 빠른걷기--10km
케이던스(분당걸음수)-120~130 사이
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