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πŸ˜ͺπŸ’€πŸ˜ͺπŸ’€πŸ˜ͺπŸ’€[λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κΏ€νŒ] 수면 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ?! πŸ˜ͺπŸ’€πŸ˜ͺπŸ’€
γ€Ž 탱Ol =^β“›γ……β“›^= 』
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μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 31
βš€λŒ“κΈ€&μ’‹μ•„μš” ν•΄μ£Όμ‹œλ©΄ λ‹΅λ°© κ°€κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ˜Š

λ§žκ΅¬λ…λ„ ν•˜μ‹€λΆ„λ„ λŒ“κΈ€λ‚¨κ²¨μ£Όμ„Έμ—¬πŸ˜
πŸ–μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμ—¬~ O(οΏ£β–½οΏ£)o

연필도 λ‚¨μ•„λŒκ³ ,μ‹œκ°„λ„ λ‚¨μ•„λŒμ•„ 또 끄적여 λ΄…λ‹ˆλ‹€γ…‹

μ € 사싀 μ§€κΈˆ 2번째 λ‹€μ‹œ μ“°κ³  μžˆμ–΄μ—¬πŸ˜‘

12μ‹œ λ”±λ§žμΆ° 올릴렀고 적어놓고 μ˜¬λ¦΄λ €λŠ”λ°

였λ₯˜λ‚˜μ„œ..;;;😭😭😭😭

μ˜€λŠ˜μ€ [λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κΏ€νŒ] μˆ˜λ©΄λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ?! πŸ˜ͺπŸ’€πŸ˜ͺπŸ’€

정보λ₯Ό μ—…λ‘œλ“œ ν•΄λ³Όκ»˜μ—¬ 😊
βš€ 'λ―Έλ…€λŠ” 잠꾸러기' λΌλŠ” 말이 μ‚¬μ‹€μž…λ‹ˆλ‹€ πŸ€—

저녁9μ‹œ~μƒˆλ²½2μ‹œ μ•ˆμ—λŠ” μž λ“€μ–΄μ•Ό

ν”ΌλΆ€μž¬μƒμ—λ„ μ’‹λ‹€κ³  ν•˜μž–μ•„μ—¬πŸ˜

μžλŠ” λ™μ•ˆ 우 λͺΈμ€ 피뢀도 μž¬μƒμ‹œν‚€κ³ ,

μž₯기듀도 νœ΄μ‹μ„ μ·¨ν•˜κ³ , μ†μƒλœ κ·Όμœ‘λ„ μž¬μƒν•˜κ³ 

μž μ€ μ‚΄μ•„κ°€λŠ” λ™μ•ˆ 맀우 μ€‘μš”ν•œ 뢀뢄이죠!

μ‹€μ œλ‘œ μž μ„ λͺ»μžλ©΄ 살이 μ°λ‹€λŠ” κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ

증λͺ…λœ 정보도 μžˆκ΅¬μš”πŸ˜Š

ν‘Ή 잠만 μžκ³ λ„ μ‚΄ λΉ μ§€λŠ” 방법이 μžˆλ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€
βš€ ν•˜λ£¨ 1μ‹œκ°„ 더 자면, 1년에 4.5kg이 빠진닀
πŸ˜˜πŸ˜—πŸ˜ŠπŸ€—πŸ˜ κΈ€ 보신 λΆ„λ“€ λŒ“κΈ€ λ‹¬μ•„μ£Όμ‹œλ©΄

저도 λ‹΅λ°©ν•΄μ„œ μΊμ‹œ 적립 ν•΄λ“œλ¦΄κ»˜μ—¬ ≧▽≦

ν•˜λ‹¨λ°‘μ— 보면 λ‚˜λ₯Ό μœ„ν•œ μ—°κ΄€ μ½˜ν…μΈ μ—

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κΏ€νŒ & μš”λ¦¬ λ ˆμ‹œν”Ό μžˆμœΌλ‹ˆ λ³΄μ‹œκ³ 

ꡬ독 ν•΄μ£Όμ‹œκ³  μœ μš©ν•œ 정보듀 κ³΅μœ ν•΄κ°€μ„Έμš”πŸ˜πŸ˜‹β˜ΊπŸ˜€πŸ˜„
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