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오월의 주말오후~(250525-2)
⚪️ 미세 초미세는좋음으로~~
체감온도 영상 20.7도에 습도 47%
어제보다 1.8도정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로~
덥지않고
햇빛도 강하지않고
바람이불어 선선하다 느껴지는 봄날씨
야외로 나가기 좋은 휴일이네요~😘
새벽의 운동중
하이피치운동이 조금 빡센건지
엉덩이 쪽으로 약간의 근육통은 있지만
걷기에는 지장없는
단지 엉덩이걷기 할때
코어에 힘이 안들어가고 자꾸 풀린다는~😥
"흡"하고 괄약근 쪼이고 코어에 힘주니
엉덩이에서 찌릿하게 근육통이
기분좋은 통증이긴 하지만
오늘은 보통의 걸음으로 살살 걷기로~~😅
걷다가 마주치는
초록의 싱그러움이 기분 좋아지게하는
오월의 주말오후
좋은 시간들 되시길 바랍니다~🤗
■운동기록
새벽걷기 14.3km + 오후걷기 10km=24.3km
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