355 ์ฝ์
๐ ๋ช
์ด๋๋ฌผ์ด ๋น์ ์ ๋ฐ์ ์๋ ์ด์ ... ๐
๋ช ์ด๋๋ฌผ์
์ฐ๋ง๋์ด๋ผ๋ ์ด๋ฆ๋ณด๋ค ๋ ์์ํ ์ฌ์ฐ์ด ์์ด.
๊ณผ๊ฑฐ ์ถ๊ถ๊ธฐ ๋จน์ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ฅ๋ฌ์ ๋
์ฌ๋๋ค์ ์๋ช ์ ์ด์ด์คฌ๋ค๊ณ
๋ช ์ด๋๋ฌผ์ด๋ผ ๋ถ๋ ธ๋ค๋๐ญ
ํฅ์ ๊ฐ๋ ฌํ๊ณ ๋ง์ ์์ํด
์์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ๋งค์ฝคํ๊ณ
์ฅ์์ฐ๋ก ๋ด๊ทธ๋ฉด ์ฌ๊ณ์ ๋ด๋ด ๋จน์ ์ ์์ด.
๊น์น, ์, ์์ฑ๋ก๋ ์ฐ์ฌ
ํ์ง๋ง ์ํ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋จ 2์ฃผ.
์ด ๊ธฐ๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด
๋ช ์ด๋๋ฌผ์ ๋ ธ๋๊ฒ ๋ณํ๋ฉฐ ์ต์ธ์ง๊ณ ๋ง์ด ๋จ์ด์ ธ.
๊ทธ๋์
3์ ์ค์์ด๋ฉด ์ธ๋ฆ์ฃผ๋ฏผ ๋ชจ๋๊ฐ ๋ฐญ์ผ๋ก ํฅํด
ํ๋ฃจ 1~1.5ํค์ฉ ๋ฐ๋ธ๋ค๊ณ .
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ ...
์ธ๋ฆ๋์ ํ์ง๋ ๊ฑฐ์ ์์ด.
๋ฐญ์ ํด๋ฐ 400m ๊ณ ์ง.
์ฐ ์คํฑ์ ๋ฐ์ง ๋ถ์ ์ข์ ๊ฒฝ์ฌ๋ฉด.
๋ฌด๊ฒ 50kg ํฌ๋๋ฅผ ๋ฑ์ ์ง๊ณ ์ค๋ฅด๋ด๋ ค์ผ ํด
๋ชจ๋ ธ๋ ์ผ์ด ์์ผ๋ฉด
์์ ์์ฒด๊ฐ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ๐
2025.4.9 ์์์ผ
ํธํ ์คํ๋์๊ณ ๋ ๐๐ป
