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πŸ’― 맀일 μ•„μΉ¨ 이것 먹으면 사과보닀 μ’‹λ‹€κ³  πŸ€©πŸ’―
ν€΄μ¦ˆμ‚¬λž‘
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μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 11



삢은 κ³„λž€ ν˜Ήμ€ λ°˜μˆ™ κ³„λž€μ€

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λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ 풍뢀해 포만감 였래 κ°€κ³ 
ν˜ˆλ‹Ήμ΄ 거의 μ•ˆ 올라
λ‹Ήλ‡¨λ‚˜ 인슐린 μ €ν•­μ„± μžˆλŠ” μ‚¬λžŒμ—κ²Œλ„ μ’‹μ•„.
λ˜ν•œ
비타민 Bκ΅°, 콜린이 풍뢀해
λ‡Œ κΈ°λŠ₯κ³Ό 집쀑λ ₯ ν–₯상에도 μ’‹μ•„βœŒπŸ»

λ‹¨λ°±μ§ˆμ€ μœ„μ—μ„œ 천천히 μ†Œν™”λ˜μ–΄
ν˜ˆλ‹Ήμ„ 천천히 올리고
그렐린(μ‹μš• 호λ₯΄λͺ¬) λΆ„λΉ„λ₯Ό μ–΅μ œ.
λ˜ν•œ
μ½œλ¦°μ€ μ•„μ„Έν‹Έμ½œλ¦° 생성에 ν•„μˆ˜μ΄λ©°
λ‡Œ ν™œμ„±ν™”μ— 도움 ✌🏻




2025.4.3 λͺ©μš”일
쒋은 λ‚  λ˜μ‹œκ³  또 πŸ™πŸ»



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