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◇기지개만으로도 혈액 순환 촉진
아침에 일어나서 기지개를 펴는 습관은 잠들었던 몸의 혈액 순환을 촉진한다. 아침에 활동을 시작할 때는 낮에 움직일 때보다 더 많은 에너지가 필요하다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활히 전달돼야 하는데 기지개는 전신에 혈액이 잘 돌도록 돕는다. 기지개를 펴면 근육이 수축하면서 혈압이 다소 높아지기 때문이다. 기지개가 자는 동안 굳은 근육과 관절을 이완시키기도 한다. 이는 기상 후 갑자기 움직여 발생할 수 있는 근육통이나 근육경련을 방지한다.그러나 기지개를 펼 때 과하게 몸을 젖히는 것은 지양해야 한다. 밤사이 담 증상이 생기면 기지개를 피다가 다칠 수 있고, 간혹 경동맥이 눌리는 일이 발생할 수 있기 때문이다.
