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다이어트 1일차 -2.3kg (76.6->74.3)
1일차 금식하고 성경말씀 한 구절 묵상했습니다.
한 번 죽는 것은 사람에게 정해진 것이요 그 후에는 심판이 있으리니
한 번 밖에 없는 인생, 끝이 있는 삶을 한 번 멋지게 살아야겠다고 결심해 봅니다.
보통 금식 첫 날은 살이 많이 빠지는데 주로 뱃속에 음식물이 줄어드는 효과가 큰 것 같습니다. 이 번 주 일주일간 3.6kg 빼는 것이 목표이고 일단 시작은 좋습니다.
목표는 반드시 달성할 수 있는 수준으로 계획을 잡는 것이 좋습니다.
목표를 높게 잡되 액션을 더 크게 잡고 실행하면 됩니다.
어제 주일 오후부터 아내와 산행 가서 1만 5천보 걸었습니다. 먹은 것은 물 4잔 끝입니다. 윗몸일으키기 100개
이제 2일차 도전입니다.