💝따뜻한 한해 되세요💝

#푸드

즐거운 휴일 보내세요 🫠

1일 전

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#자연풍경

하늘바다🌊🌊

2일 전

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#자연풍경

귀고리꽃 🌿🌸🌿

3일 전

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#자연풍경

붉은여우꼬리 #아칼리파_렙탄스🌿🌾🌿

4일 전

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#푸드

오란다 만들기 수업😍🫠

6일 전

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#자연풍경

장미_ 솔레로🌿🌼🌿

1주 전

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#꿀팁

두부 다이어트🤔

1주 전

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한때 '두부 다이어트'가 크게 유행했던 적이 있었습니다. 두부는 열량이 매우 낮으면서도 단백질이 풍부하여 체중 감량에 실질적인 도움을 주는 식품입니다. 대개 단백질을 충분히 보충하지 않는 다이어트는 실패하기 쉬운데, 탄수화물 섭취만 급격히 줄일 경우 근육이 함께 빠질 수 있기 때문입니다. 두부나 순두부를 식단에 활용하면 이러한 근육 손실을 막으면서 건강하게 다이어트에 성공할 수 있습니다. 특히 야식은 금물이지만, 순두부는 밤에 섭취하더라도 살이 찔 가능성이 적어 비교적 안심하고 드실 수 있습니다.두부가 다이어트 식품으로 각광받는 이유

#푸드

몸의 염증을 줄이는 음식🫠

1주 전

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몸의 염증을 줄이는 음식에 대한 대중의 관심이 매우 높습니다. 만성 염증은 신체의 노화를 가속화하고 기력을 저하시킬 뿐만 아니라 각종 질병을 유발하는 원인이 되기 때문입니다. 다행스럽게도 우리는 일상에서 좋은 음식을 섭취하는 것만으로도 이러한 만성 염증을 효과적으로 줄일 수 있습니다.이동환 가정의학과 전문의는 자신의 유튜브 채널인 ‘교육하는 의사’를 통해 만성 염증을 배출하는 유익한 음식 중 하나로 십자화과 채소를 추천하였습니다. 여기에는 브로콜리, 콜리플라워, 청경채 등이 포함되는데, 이들 채소에 풍부하게 함유된 ‘설포라판’이라는

#자연풍경

덜꿩나무🪴🌼🪴

1주 전

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#자유게

♥ 나의 오늘 주문(呪文) 7가지 ♥

2주 전

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♥ 나의 오늘 주문(呪文) 7가지 ♥1. 걱정하지 말자.두려움은 길을 밝히는 등불을 가리고, 실수와 절망의 도랑에서 헤어 나올 수 없게 한다. 이제 이 두려움의 질곡에서 벗어나야 한다. 걱정한다고 달라지는 것은 없다. 삶의 모든 도전들을 당당하고 의연하게 이겨 내야 한다.2. 나는 부자가 될 수 있다.소득은 내가 기대했던 곳과 기대하지 못했던 곳에서 온다. 나가는 돈보다는 들어오는 돈이 더 많다. 나는 내 삶을 책임지고 있으며, 현명하게 돈을 관리한다. 나는 일을 하고, 저축과 투자를 하며, 나와 다른 사람들을 위해 약간의 기부를 한