20.03.28 361Β μ½μ π₯π₯λΉλΉκ³ "μκ³ κΈ° νμ¬λ§λ"π₯π₯ν리μ μμ ν λ§λ jung 2 ꡬλ νκΈ° 3 17 μ½ν μΈ μ μμ΅ 46 νλ΄μ ν°λ§λ 5κ° λ€μ΄ μμ΄μ.μ λ μ°λ§λλ₯Ό μ’μν΄μ μ°λ§λλ‘ κ²°μ νμ΄μ.μ°κΈ°μ μ λΉλμ λ¬Όμ λΆκ³ λμΌλ©΄ λλμνμ λ§λλ₯Ό λ£κ³ 10λΆκ° μ°λ©΄ λΌμ.ν°λ§λκ° μ λ² λ¨Ήμμ§νλ€μ.μλ κ³ κΈ°λ‘ κ½μ°¨ μλ€μ.μκ³ κΈ°μ λΌμ§κ³ κΈ° λΉμ¨μ΄ 7:1λ‘ λ€μ΄ μλ€κ³ νλ€μ.λ§μ΄ λ΄λ°±νκ³ κ³ κΈ°κ° λ§μ΄ λ€μ΄μμ΄ μκ°λ μ’ꡬμ.μ΄κ°μ₯(κ³ μΆκ°λ£¨ 1μ€νΌ,κ°μ₯1:μμ΄3)μ μ°μ΄ λ¨Ήμμ΄μ.320gμ 585kcal .κ°κ²©μ 2λ΄μ 8,480μμ°λκ²λΏλ§ μλλΌ λ§λ£κ΅μ΄λ ꡬμμ λμ λ μ’μλ―νλ€μ.μ λ μ°λ§λ λ¨Ήκ³ μμ¦ μ μ² μΈ λΈκΈ°λ₯Ό νμμΌλ‘ λ¨Ήμμ΄μ.γ γ μ¬λ¬λΆλ€λ νλ² λμ 보μΈμ. λ§μμ΄μ~~~ ππ 17 0 / 300 μ λ ₯