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πŸ’―πŸ‘μ„ λ¬Όλ°›μ€ 견과λ₯˜, ν•˜λ£¨ μ„­μ·¨λŸ‰ μ–΄λŠμ •λ„κ°€ μ λ‹Ήν• κΉŒμš”? ν•œμ€Œ?
μŠˆνΌλΉ΅λ””
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μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 157
견과λ₯˜λ₯Ό μ„ λ¬Ό λ°›μ•˜μ–΄μš”

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이거 λ§›μžˆλ‹€κ³ 

막 먹으면 μ•ˆλ˜λŠ”κ±° μ•„μ‹œμ£ ?

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λ‹Ήμ—°νžˆ 견과λ₯˜ 성뢄은 λͺΈμ— μ’‹μ§€λ§Œ

μΉΌλ‘œλ¦¬κ°€ λ†’κΈ° λ•Œλ¬Έμ—

ꢌμž₯ν•˜λŠ” ν•˜λ£¨ μ„­μ·¨λŸ‰μœΌλ‘œ

μ±™κ²¨λ“œμ…”μ•Ό μ’‹μ•„μš”!
μš”μ¦˜ 견과λ₯˜

λ„ˆλ¬΄ 이쁘게 포μž₯λ˜μ„œ λ‚˜μ˜€λŠ”κ±° μ•„λ‹ˆλƒλ©°

γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

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μ˜ˆμ „μ— ν•˜λ£¨κ²¬κ³Ό, ν•œμ€Œκ²¬κ³Ό

μ΄λ ‡κ²Œ 포μž₯ν•΄μ„œ νŒŒλŠ”κ²Œ μžˆμ—ˆκ±°λ“ μš”

ν•œλ΄‰μ§€μ”©!

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κ·Έκ±° νšŒμ‚¬ λ‹€λ‹λ•Œ 많이 λ¨Ήμ—ˆμ—ˆλŠ”λ° ^^
견과λ₯˜ μ’…λ₯˜μ— 따라

효λŠ₯이 λ‹€λ₯΄μ§€λ§Œ

​

μš” ν†΅μ—λŠ”

μ œκ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” κ²ƒλ“€λ‘œλ§Œ

ν•œκ°€λ“ λ“€μ–΄μžˆλ”λΌκ΅¬μš” >_<
κ·Έμ€‘μ—μ„œλ„

λ‹¬λ‹¬ν•΄μ„œ 계속 λ¨Ήκ³  싢은

말린 λ°”λ‚˜λ‚˜ >_<

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이것도 ν•œκ°€λ“ λ“€μ–΄μžˆμ–΄μ„œ

μš”κ²ƒλ§Œ 거의 골라 먹음!!
견과λ₯˜λŠ”

λˆ…λˆ…ν•΄μ§€λ©΄ μ§„μ§œ λ§›μ—†μž–μ•„μš”

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κ·Έλž˜μ„œ μ΄λ ‡κ²Œ

μ™„μ „ 밀봉을 ν•΄μ„œ λ‚˜μ˜€λ”λΌκ΅¬μš”

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λ¨Ήκ³  λ‚˜μ„œ λ³΄κ΄€ν• λ•Œλ„

μ €κ±° λ‹€μ‹œ λΆ™μ—¬λ†“μœΌλ©΄

λˆ…λˆ…ν•˜μ§€ μ•Šκ²Œ,

λκΉŒμ§€ μ˜€λ…μ˜€λ… λ°”μ‚­λ°”μ‚­ ν•˜κ²Œ

λ¨Ήμ„μˆ˜κ°€ μžˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€
μ—¬λŸ¬κ°€μ§€ μ’…λ₯˜κ°€ μžˆμ—ˆμ–΄μš”

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ν•œ 닀섯가지 λ˜λŠ”κ²ƒ κ°™μ•˜λŠ”λ°

ν•˜λ‚˜ν•˜λ‚˜

μ–΄λ–€κ²Œ μžˆλŠ”μ§€ λ³΄μ—¬λ“œλ¦΄κ»˜μš” >_<
λ§λ¦°λ°”λ‚˜λ‚˜λ„ μžˆκ΅¬μš”

ν˜Έλ‘, μ•„λͺ¬λ“œλŠ” 견과λ₯˜μ˜ κΈ°λ³Έμ΄μ§€μš”!

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그리고 건 크랜베리!

이거 μ œκ°€ μ§„μ§œ μ’‹μ•„ν•˜λŠ”λ°

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νŠΉνžˆλ‚˜ μ—¬μžλΆ„λ“€μ€

λ°©κ΄‘μ—Ό 같은 μ§ˆλ³‘, 염증에도

ν¬λžœλ² λ¦¬κ°€ μ’‹μ•„μš”

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이건 κ³ΌμΌμ΄λž‘ 같이 κ°ˆμ•„λ¨Ήμ–΄λ„ 되고

말린걸둜 κ΅¬μž…ν• κ²½μš°μ—

μˆ˜μ‹œλ‘œ 자주자주 μ”Ήμ–΄λ¨ΉμœΌλ©΄ μ’‹λ‹΅λ‹ˆλ‹€
ν•œμ£Όλ¨Ή 정도가

ν•˜λ£¨ 견과λ₯˜ μ„­μ·¨λŸ‰μœΌλ‘œ

μ λ‹Ήν•˜λ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€

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μ•„λͺ¬λ“œλ§Œ λ“œμ‹€κ²½μš°μ—λŠ”

12-15μ•Œ 정도!

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저도 μ˜ˆμ „μ— ν•œλ΄‰μ§€ μ‚¬μ„œ

갯수 μ„Έμ–΄κ°€λ©΄μ„œ λ¨Ήμ—ˆμ—ˆλŠ”λ° γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

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견과λ₯˜!

μ—΄μ‹¬νžˆ μ±™κ²¨λ¨ΉμœΌλ©΄ λͺΈμ—λ„ μ’‹μ•„μš”!

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λ‹€λ“€ μš”μ¦˜ κ°™μ„λ•Œ

건강 μ±™κ²¨λ΄…μ‹œλ‹€ >_<
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