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진짜 굶지않는 다이어트
한달에 연속 5일 채소,견과류 위주 식단관리로 복부비만, 체지방, 몸무게를 충분히 고민해결 할수 있읍니다.
1. 브로콜리,호박,토마토,당근,버섯등 채소와 견과류
- 1일 1000칼로리 정도로 포만감을 유지하며 다이어트.
2. 부족한 영양은 영양제 섭취 관계 없음
3. 우유나 당분이 적은 주스등 섭취 관계 없음
4. 알콜,카페인 음료는 최소한 삼가
단, 인슐린등 혈당 관련 약을 드시는 분은 절대 하지 마세요.
혹시 모를 부작용
기운이 현저히 떨어지는 경우에는 중단해 주시고
약간 기운이 없다고 느끼는 경우 2,3일차 부터는 느낌이
사라지므로 안심 하셔도 됩니다.