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간단 장조림 만들기⁉️⁉️
요즘같은때엔 면역력증진을 위해 단백질섭취를 매일 해주는게 좋다고 tv건강프로에서 보았다.
많이 먹을 필욘없고 하루 60-70g정도면 된다고🤔🤔
장조림을 만들어보았다.
방법은 간단.
1.돼지고기안심을 주먹크기로 8덩어리 준비_
2.파,양파,맛술넣고40분간 푹삶아서
식힌다음 손으로 잘게 찢어준다.
3.간장2컵,설탕1컵(올리고당으로 대체가능),고기삶은 육수1컵 삶은고기와 삶은 메추리알넣고 20분간 졸여주면완성⁉️

밥반찬으로 참좋다.
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