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제2의 심장♥️인 간도 살찌는것 아셨나요?
바로 지방간입니다 그렇다면 간을 잘 지키셔야죠?
간에 좋은 음식 6가지 알려드려요
그래서 식습관에 도움되는
#간에 좋은 음식#
6가지 알려 드려요
커피가 간에 좋다는 사실은 많이 알려져 있는데요 프림,설탕 안들어간 블랙커피는 간에 지방이 쌓이는 것을 막고, 간이 굳는 것을 예방하는 효과가 있어요
하루에 2~3 잔 마시는게 가장 좋다고 합니다 간암 발병률을 29% 낮춘다 합니다
호두는 간의 해독작용을 도와 준다고 합니다 또 간이 해독할때 간효소가 잘 만들어지도록 돕는대요
간의 염증을 줄이는데 도움이 될수 있고 혈관 건강에도 좋고 심장병예방에도 효과가 있답니다
간손상을 보호하는 효과가 있어요 혈중콜레스테롤을 낮추고 혈관벽을 튼튼하게 해준답니다
간암세포 성장을 억제하는 효능이 있어요
간수치를 낮춰 준다고 하네요 간에 쌓이는 지방의 양도 줄어들고요
지방간을 예방하려면 식습관 개선도 중요 하지만 운동으로 체중감량 하고, 금주라는거 잊지 마시고 건강 지키면서 살아요🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️