개학 전 방학동안 맛있는 것을 많이먹어서 살찌신 분들이 계실텐데요! 사실 저도 살쪘어요ㅠㅠ 그래서 2주동안 6kg에서 8kg빼는 방법을 알려드리려해요. 물론 빠지는건 사람마다 다를수 있지만 단기간동안 하는 다이어트인 만큼 힘들수도 있다는 점!! 솔직히 살뺀다고 계속 굶게되면 영양실조도 오고ㅠㅠ 요요 올 확률이 더 높다하구 계속 밥을 먹다가 안먹다가 하면 살이 더 찐다는 말도있져ㅠㅠ 그렇다고 식단조절 없이 운동하는거로 살을 빼자니 시간이 많이들고요😭😭 그래서 저는 하루 한끼먹는 방법을 선택했어요❗❗ 하루 한끼를 먹을거면 아침에 일어나서 배고플때가 있는데 물론 그때 먹으면 제일 효과적이지만 점심에 먹는것을 추천드려요. 아침에 배고플때에는 일어나서물을 마셔서 공복을 달래줘요. 그리고 생활을 하다가 점심시간이 되면 이렇게 평소 먹는 밥 양이 한 공기라고 하면 그것을 반공기로 줄여줘요. 그리고 밥먹기 전에방울토마토나 딸기, 사과 등 과일을 먼저 먹고 점심을 먹어요😄근데 또 이걸 너무 많이 먹게되면 안되니 조심하기❗❗ 그리고 시간이 남을때면 그냥 가볍게 아파트 단지 한바퀴를 달리기로 뛰는것도 괜찮아요. 주변에 학교가 있으면 운동장 한바퀴를 뛰는것도....근데 점심먹고 허전할 때가 있을거예요. 그때는 물을 마시는걸 추천해요. 근데도 배고프면 우유한컵을 마시는걸 추천드려용〰️ 이것을 2주동안 실천하고 2주가 지나 자신이 원하는 몸무게가 나왔으면 바로 다시 3끼를 먹으면 안되요! 2주동안 이렇게 생활하게 되면 배에 공복시간이 많았을텐데 갑자기 확 먹으면 살이 더 찌니까 몸무게를 유지할수 있도록의 시간을 가져요. 예를 들어 점심에 반공기를 한공기만 먹던가 해서 조금씩 양을 늘려줘요.그럼 2주 다이어트 성공입니당❗❗ 그래도 방심하면 다시 살 찌니 시간이 나면 운동장을 한바퀴 뛰는걸 추천해요오
