350 읽음
⭐⭐⭐결석과 당뇨 🥵🥵🥵⭐⭐⭐
결석을 2년반만에 두번이나 수술을 했아요..
첨엔 신장결석..... 크기가 커서 수술했어요...
수술 안했으면 큰일 날뻔했죠..ㅜㅜ
정기검진을 1년에 한번씩 받았는데....
2번째 또 발견했어요....
오른쪽 요로결석 2개, 왼쪽 신장결석 1개....
먼저보다는 훨 간단한 수술이었어요.. 크기가 작았거든요...
하지만 수술후엔 통증이 넘 심해서 진통제를 맞고도 잠을
못 잘정도로 아팠어요..ㅜㅜ
저는......
수산칼슘결석 이라네여
수산을 하루에 50mg으로 제한해야 합니다.
(식품 100g당 10mg이상은 많음)
함량이 높은 음식
고구마, 후르츠케잌, 옥수수, 토마토소스가 첨가된 구운 육류요리, 두부, 콩 , 겨자,샐러리, 파슬리, 실파, 부추, 가지, 냉이, 꽃상추, 근대, 케일, 호박, 견과류, 블래베리, 블루베리, 후루츠칵테일, 포도, 오렌지껍질, 딸디, 귤, 생맥주, 차, 코코아, 초코릿....
이 음식들은 되도록 피해야 한다네뇨....
게다가 가족력이 심한 당뇨인자를 가지고 태어났어요....
올 1월부터 댱뇨 약을 먹고 있어요....
저는 공복혈당이 높은 편이예요....
전형적인 야식증후군이죠......
그래서 식단 관리를 해야해요...
당뇨에 좋은 음식
시금치, 케일, 상추, 씨앗류(치아씨드, 해바라기씨, 호박씨, 참깨등), 통곡물, 아몬드, 카카오, 여주, 돼지감자......
어쩌다보니 당뇨에 좋은 음식은 결석에 안좋고 ....
음식 관리가 쉽지 않을것 같아요..ㅜㅜㅜ
캐피님들도 항상 건강 조심하세요.....