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πŸ‘πŸ’―λΆˆλ©΄μ¦ κ·Ήλ³΅ν•˜λŠ”λ²•! μˆ™λ©΄μ— 쒋은 μŒμ‹, μš”κ±° μ΅œκ³ δΉƒ
쑰금 슀트레슀 λ°›κ±°λ‚˜

κ±±μ •λ˜λŠ”κ²Œ μžˆκ±°λ‚˜

μ»¨λ””μ…˜μ΄ μ•ˆμ’‹μœΌλ©΄ μ €λŠ” 잠이 μ•ˆμ˜€λ”λΌκ΅¬μš”

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일찍 λˆ„μ›Œμžˆμ—ˆλŠ”λ°λ„

μ§„μ§œ 눈뜨고 4μ‹œκ°„ μžˆμ—ˆλ˜ 적도 있고

μ§„μ§œ μ‚¬λžŒ 혼이 λ‚˜κ°...
μ €μ²˜λŸΌ 잠λͺ»μžμ„œ

λ§Œμ„±ν”Όλ‘œ 달고 λ‹€λ‹ˆμ‹œλŠ” 뢄듀을 μœ„ν•΄

뢈면증 κ·Ήλ³΅ν•˜λŠ”λ²•,

μˆ™λ©΄μ— 쒋은 μŒμ‹ κ³΅μœ ν• κ»˜μš”

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μ € μš”μ¦˜ μ‘°κΈˆμ”© 효과보고 μžˆκ±°λ“ μš” >_<
1. λ”°λœ»ν•œ μš°μœ β€‹

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μžκΈ°μ „μ— λ”°λœ»ν•œ 우유 ν•œμž”μ΄λ©΄

μˆ™λ©΄μ„ μ·¨ν• μˆ˜ μžˆμ–΄μš”

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우유 μ†μ—λŠ” 수면 μœ λ„ 호λ₯΄λͺ¬ 생성에 ν•„μš”ν•œ

λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό 아미노산이 ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ ​

μΉΌμŠ˜λ„ λ“€μ–΄μžˆμ–΄μ„œ 신경완화에 λ„μ›€λ˜κ³ ,

λ©œλΌν† λ‹Œ λΆ„λΉ„λ₯Ό μ΄‰μ§„μ‹œμΌœμš”

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λ˜ν•œ μ„Έλ₯΄ν† λ‹Œκ³Ό λ©œλΌν† λ‹Œμ„ λ§Œλ“œλŠ”λ° ν•„μš”ν•œ

νŠΈλ¦½ν† νŒμ΄ μžˆμ–΄μžˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ—

μ§€μΉœ λͺΈμ„ λ‹¬λž˜μ£Όκ³ 

λ‡Œκ°€ μˆ™λ©΄μ— μ·¨ν• μˆ˜ 있게 λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€

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*μ°¨κ°€μš΄ μš°μœ λŠ” μˆ™λ©΄μ„ λ°©ν•΄ν•˜λ―€λ‘œ

λ”°λœ»ν•œ 우유 gogo!!
2. ν˜Έλ‘β€‹

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견과λ₯˜μ— 많이 λ“€μ–΄μžˆλŠ” λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜μœΌ

심신 μ•ˆμ •μ„ λ•λŠ” λ―Έλ„€λž„μž…λ‹ˆλ‹€

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ν˜Έλ‘λ₯Ό κΎΈμ€€νžˆ 먹으면

μˆ˜λ©΄μ„ λ•λŠ” 호λ₯΄λͺ¬μΈ λ©œλΌν† λ‹Œ ν•¨λŸ‰μ΄

3κ°œκΉŒμ§€ μ¦κ°€ν•˜μ—¬

뢈면증 ν•΄μ†Œμ— νš¨κ³Όμ μ΄μ—μš”β€‹

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λ˜ν•œ, λ©œλΌν† λ‹Œ λΆ„λΉ„λ₯Ό λ•λŠ” νŠΈλ¦½ν† νŒμ΄ ν’λΆ€ν•΄μ„œ

μ²΄λ‚΄μ˜ μ„Έλ‘œμ΄ˆλ‹Œ 생성을 도와

μ‹¬λ¦¬μ μœΌλ‘œ μ•ˆμ •κ°μ„ μ€€λ‹΅λ‹ˆλ‹€

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λ‡Œμ˜ μ˜μ–‘μ„ κ³΅κΈ‰ν•˜λŠ” λ ˆμ‹œν‹΄λ„ 많이 ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μ„œ

슀트레슀둜 μΈν•œ 뢈면증 ν•΄μ†Œμ— 졜고!
3. λ°”λ‚˜λ‚˜β€‹

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λΆˆλ©΄μ¦μ— 슀트레슀 ν•΄μ†Œμ— 도움이 많이 λ©λ‹ˆλ‹€

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μˆ˜λ©΄μ„ μœ λ„ν•˜λŠ” 성뢄이

λͺΈμ•ˆμ—μ„œ μƒμ„±λ˜λŠ”κ²ƒμ„ 돕고

λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜μ΄ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄μžˆμ–΄

뢈면증과 μš°μšΈμ¦μ—λ„ νš¨κ³Όκ°€ μ’‹μ•„μš”

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슀트레슀λ₯Ό 많이 λ°›μœΌλ©΄

λͺΈμ•ˆμ— ν™œμ„±μ‚°μ†Œκ°€ 많이 생기고

그게 λ…Έν™”λ‚˜ μ§ˆλ³‘μ˜ 원인이 될수 있기 λ•Œλ¬Έμ—

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λ°”λ‚˜λ‚˜λ₯Ό 많이 λ¨Ήμ–΄μ„œ

λ² νƒ€μΉ΄λ‘œν‹΄κ³Ό 비타민E의 μž‘μš©μœΌλ‘œ

채넀 ν™œμ„±μ‚°μ†Œλ₯Ό μ œκ±°ν•˜κ³  λ…Έν™”λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•΄λ΄…μ‹œλ‹€
μ΅œκ·Όμ— 일이 λ§Žμ•„μ„œ

λͺΈμ€ κ³ λ‹¨ν•œλ° μž μ€ μ•ˆμ™€μ„œ

κ±±μ •ν–ˆμ—ˆλŠ”λ°

μš”μ¦˜ 이 μ„Έκ°€μ§€ λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ

κ·Έλ‚˜λ§ˆ 잠이 일찍 λ“€μ–΄μš”!γ…Žγ…Ž

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μ˜€λŠ˜λ„ μ €λŠ”

μˆ™λ©΄ν•˜λŠ”λ²•,

μš°μœ ν•œμž” λ”± λ§ˆμ‹œκ΅¬

마음 νŽΈν•˜κ²Œ μž μ„ μ²­ν•΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€ >_<​

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