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다이어트는힘들어
1년만에 다시시작이구나~
1년동안 PT로 12키로 감량후 2년동안유지 후 또 다시시작된
나의 게으름에 조금씩올라오는 나윽몸무게에 다시한번 식단조절!!
운동을 하는데 살이찌는 이유는 뭘까ㅋㅋㅋ
닭가슴살 ,계란3개 ,파프리카.모짜렐라치즈, 양파와 아보카도와 바나나를 갈아마신 아보카도주스
6시이후엔 금식! 배고프면 고구마 먹고 나의 주된 음식은
물이되겠쏘~~ 운동은 주2~3회 꾸준히!!
유산소20분 나머지는 근력운동으로~~
이건만 지키면 금방 살은빠짐
하지만 알아도 하기싫타는점~~~~이 함정ㅜㅠ
다시 한번 마음 잡고해보자
그래도 지금은 일주일째 진행중~~~
