3,848 읽음
스마트폰으로 인한 손목, 손가락 통증에 좋은 운동
스마트폰은 우리와 뗄레야 뗄 수 없는 사이잖아요.
그런데 스마트폰을 자주보다 보니 손목이나 손가락이 아플 때가 있더라구요.
손목 통증에 좋은 간단한 운동 알려드릴게요.
<첫번째 운동>
1. 손바닥만한 작은 공을 준비해주세요. (장난감 공도 괜찮아요)
2. 작은 공을 5초 정도 꽉 쥐었다 폈다 반복합니다. 반대손도 똑같이 반복!
<두번째 운동>
1. 손가락을 오므려서 고무줄을 끼워줍니다.
2. 5초 정도 오므렸다 폈다 반복해줍니다.
정말 간단하죠? 시간 조금만 투자해서 해보세요, 스마트폰을 안 보는게 최고의 방법이지만
그럴 수 없다면 더 나빠지지 않도록 통증 완화 운동을 하시면 도움이 된답니다!