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"꿀팁"병원에서 알려준 척추 측만증 운동방법
약간 당기는 듯한 기분이 들 때까지 천천히 스트레칭
각 동작을 10회 반복
반동을 주어서는 안됨
빈도 1일 2회 매일
시간 20~30분
강도 근육이 당기는 듯한 기분이 들정도
병행운동
수영 자유형 평형
헬스 낮은강도
덤벨운동
걷기
심하면 한쪽 등이나 어께가 눈에 확연하게 튀어 올라오게 보일 정도로 심한 사람이 많이 있다
운동 부족과 바르지 못한 자세 때문에 현대인에게 많이 나타나고있다
병원에서 알려준 운동치료 하면서 건강하고 바른몸이 되시길 바라봅니다