🎈감기에 좋은 5가지 음식🎈 | 꿀팁

19.12.24 2,226 읽음

🎈감기에 좋은 5가지 음식🎈

안녕하세요. 감기 걸리기 쉬운 가을 환절기 입니다. 며칠 전부터 아침, 저녁 기온이 겨울처럼 뚝 떨어졌는데요. 주변에 감기 걸린 사람들이 많더라구요. 면역력이 떨어지다 보니 한 번 걸린 감기가 쉽사리 떨어지지 않는데요. 이럴 땐 먹는 걸로 기력을 보충해야 합니다. 감기에 좋은 음식 5가지 알려드릴게요

감기의 원인은 바이러스이고 이런 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없습니다. 하지만 예전부터 민간요법으로 전해온 방법대로 감기를 치료하기도 하는데요. 한국 사람들은 뭐니뭐니 해도 뜨끈한 국물이 들어간 음식을 감기가 걸렸을 때 먹어줘야 합니다.

1. 소고기 무국

소고기 무국이 감기에 좋습니다. 무에는 비타민C와 소화효소가 많이 들어 있습니다. 또한 고기를 먹어줘야 기력이 보충되는데요. 소고기만 먹으면 당연히 소화하기도 어렵습니다. 이때 소화하기 좋은 무와 함께 먹으면 1석2조죠. 또한 뜨끈한 국물로 땀을 내고 난 뒤 약먹고 자면 좋습니다.

2. 콩나물국

콩나물국도 감기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 주는 효능이 있는데요. 콩나물에는 아스파라긴산과 섬유소도 풍부해 소화도 도와줍니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 제공해 주니 감기에 최고죠. 또한 파, 마늘, 고추 등을 듬뿍 넣어서 먹으면 더 효과가 좋습니다.

3.미역국

감기에 미역국도 좋습니다. 일단 미역국은 소화가 잘 되어 먹는 부담없이 먹을 수 있습니다. 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 체온을 높여주고 체내 면역 체계를 개선시켜 외부 바이러스나 세균으로 부터 우리 몸을 보호하여 각종 질병으로부터 보호 해 줍니다.

4. 더덕, 전복죽

더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 많아 면역력을 높여주고 기관지 건강에 효과적입니다. 그리고 아플 때 전복죽을 많이 먹는데요. 쉽게 먹을 수도 있고 죽 하나로 영양보충에 충분합니다

5. 꿀

꿀도 감기에 좋습니다. 아무래도 감기에 걸리면 미각도 많이 상실하고, 입맛이 없는데요. 아무것도 못 먹을 땐 꿀 한 숟가락이나 한숟가락을 탄 따뜻한 물을 마십니다. 꿀에도 향균작용하는 성분이 있어 목에 좋습니다.