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겨울철 조심해야하는 6가지 질병과 예방법
최근 영하로 기온이 떨어졌죠.. 너무너무 추운데요
겨울철 걸리기 쉬운 감기 뿐 아니라
다른 걸리기 쉬운, 각별한 주의를 요하는 질병들이 있습니다.
미리 예방하고 건강하게 겨울을 지내기 위해 한 번 씩 읽어봅시다!
독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발성하는 급성 호흡기 질환입니다.
최근 강력한 추위가 시작되어 인플루엔자 바이러스가 빨리 유행할 것 같은데요.
독감에 걸리면 고열과 두통, 근육통과 같은 신체증상을 동반합니다.
독감을 예방하기 위해서는 외출 전후 손을 자주 씻고 예방접종을 받는 것이 효과적입니다.
추운 날씨로 기온이 낮아지고 건조해짐에 따라 피부를 보호하는 각질층이
수분을 잃고 손상되어 피부건조증이 발생합니다.
피부건조증을 앓게 되면 피부가 간지럽고 갈라지며, 심하면 습진이나 염증도 유발합니다.
따라서 평소 실내 공기가 건조해지지 않도록 관리하는 것이 좋습니다.
실내 온도는 20도 내외, 습도는 40~60% 사이가 적당합니다.
샤워나 목욕은 하루 한 번, 10분 이내로 끝내는 것이 좋아요.
뇌졸중은 뇌혈관에 순환장애가 일어나 의식이 없어지고 신체가 마비되는 질환입니다.
추운 날씨로 낮은 기온에 의해 혈관이 수축하고, 이로 인해 혈압이 상승해 뇌줄중을 유발합니다.
갑자기 한쪽 얼굴이 저리거나 힘이 빠지고 눈이 잘 안보이는 경우 뇌졸중의 전조증상으로 볼 수 있는데요.
그 외에도 아주 심한 두통이 생기거나 발음이 어눌해지는 경우도 있습니다.
뇌졸중은 초기 대처가 중요하기 때문에 증상이 나타날 경우 즉시 병원에 방문해야 합니다.
정기적으로 혈압과 콜레스테롤을 측정하고 채소나 생선을 충분히 섭취해 예방하는 것이 좋습니다.
평소 눈이 따끔거리거나 뻑뻑하다면 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다.
이밖에도 안구건조증 증상은 충혈, 눈부심, 두통 등이 있습니다.
안구건조증을 계속 방치할 경우 시력이 저하되거나 각막에 상처가 생기기 쉽습니다.
예방 방법으로는 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하거나,
따뜻한 물수건으로 눈꺼풀에 찜질을 해주는 방법이 있습니다.
또, 콘택트렌즈 착용자들에게 안구건조증이 더 잘 나타나므로 실내에서는 안경과 렌즈를 번갈아 착용하는 것이 좋습니다.
심장에 혈액과 산소를 공급하는 관상동맥이 혈액 찌꺼기로 막혔을 때 심근경색이 발생합니다.
날씨가 추워지면 갑자기 혈관이 좁아지면서 급성 심근경색이 찾아올 수 있는데요.
갑자기 가슴이 뻐근하거나 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴질 때는 최대한 빨리 병원을 찾는 것이 좋습니다.
이를 예방하기 위해서는 평소 금연을 하고 짠 음식을 자제하는 것이 좋으며
외출시에는 옷을 따뜻하게 입고, 밖에 나가기 전에 충분한 준비운동을 하는 것이 중요합니다.
저체온증은 추운 날씨 등의 이유로 정상체온을 유지하지 못하는 것으로
측정한 체온이 35℃ 미만일 경우를 말합니다.
저체온증은 말이 어눌해지거나 의식이 약해지는 증상을 보입니다.
또 계속해서 피로감을 호소하기도 하는데요.
예방 방법으로는 외출시 따뜻하게 옷을 입고 목도리, 장갑, 모자 등을 착용하며
무리한 운동은 자제하는 것이 좋습니다.