260 읽음
데드리프트 150kg 성공!
잠시 바빠서 캐시피드 못하다가 간만에 합니다~^^
네! 저 열심히 운동하고 있어요~~ㅋ
이제 벌크업 끝내고 다이어트 시작했어요!
식단도 약간의 변화가 생겼죠.
07:30 아침, 닭가슴살
10:30 닭가슴살
12:40 점심
15:30 계란흰자, 방울토마토
17:30 저녁
19:30 견과류
22:30 운동 후 닭가슴살육포, 우유
잠시 바빠서 캐시피드 못하다가 간만에 합니다~^^
네! 저 열심히 운동하고 있어요~~ㅋ
이제 벌크업 끝내고 다이어트 시작했어요!
식단도 약간의 변화가 생겼죠.
07:30 아침, 닭가슴살
10:30 닭가슴살
12:40 점심
15:30 계란흰자, 방울토마토
17:30 저녁
19:30 견과류
22:30 운동 후 닭가슴살육포, 우유