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벌크업 71일차!
03:00 닭가슴살육포,바나나
07:00 삶은계란
08:30 아침
10:00 케이크,우유, 바나나
17:30 기상 후 저녁
20:00 운동 후 단백질바, 단백질드링크
21:00 바나나, 우유
22:30 닭가슴살
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17:30 기상 후 저녁
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22:30 닭가슴살