20,042 읽음
"면덕후" 집순이들에게 희소식! :)
길벗
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만들기 쉽고 + 맛있고 + 배부른
다이어트 파스타에 반했어요!

살 빠지는 [다이어트 파스타]를 먹어 본 다이어터들의 生生 후기!
@sususu_mm님의 파스타 다이어트 요리 인증샷
@sususu_mm 다이어트한다는 사람이 무슨 파스타냐 싶으시겠지만 책을 읽어 보니 파스타 자체는 GI 지수가 낮아 당질을 제한할 수 있어 다이어트에 매우 적합한 식재료이더라구요!
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면만 삶으면 되는 레시피라 더운 여름날 땀 흘리지 않고 쉽게 배불릴 수 있는 메뉴였어요.
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면 요리 좋아하시는 분들은 이 책으로 도장 깨기 하시며 다이어트하셔도 좋을 듯합니당
@diet.mija님의 파스타 다이어트 요리 인증샷
@diet.mija 건강한 다이어트를 위해 소스와 재료에 신경 쓴 파스타 레시피가 엄청 많았다
앞으로 파스타 먹고 싶을 때마다 책을 펼칠 것 같당
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레시피 자체가 간단 맛도리 조합이라 좋다!
그리고 너뮤 배뷸..
@_____merci____님의 파스타 다이어트 요리 인증샷
@_____merci____ 만들기도 쉽고 샐러드 같아서 가볍게 먹기 넘 좋았어요!
면을 좋아해서 다이어트가 힘든 분들은 파스타 다이어트에 도전해보쎄요
@hyenmood님의 파스타 다이어트 요리 인증샷
@hyenmood 책을 읽으며 가장 와닿았던 내용은 파스타가 쌀이나 밀가루 빵에 비해 당질이 낮다는 거였어요. 그렇기에 이 탄수화물을 적정량 잘 활용하여 식단을 짠다면 다이어트 식품으로도 손색이 없다는 거구요.
항상 아보카도를 샌드위치 말고 파스타로 먹을 수는 없을까? 생각만 했는데, 레시피를 짜기엔 파스타 재료로 조금 낯선 면이 없지 않아서 시도를 안해봤었거든요. 근데 딱 아보카도 파스타가 있길래 만들어봤고, 저는 만족스러운 맛이었어요!
요요의 가장 큰 원인은 바로 참는 것과 스트레스.
아무리 단단한 의지를 지닌 사람이라도 계속해서 참으면 몸과 마음에 악영향을 미칩니다.
식욕을 거스르는 다이어트는 오래 지속되지 않으며 좋은 결과로 이어지지 않죠.
파스타 다이어트는 ‘맛, 포만감이 1순위’인 스트레스 없는 다이어트를 제안합니다.
@zingz1ng님의 파스타 다이어트 요리 인증샷
2. 평소 식사를 파스타로 대체한다 -> 당질 문제 해결!
파스타는 같은 양의 흰쌀밥과 비교하면 당질 함유량이 적고
GI 지수가 낮다(혈당치가 천천히 상승, 하강)는 특징이 있습니다.
즉 파스타 다이어트는 평소의 식사, 예컨대 흰쌀밥이나 빵을 먹는 식사에서
파스타를 먹는 식사로 교체하기만 하면 됩니다.
@hyenmood
3. 살 빠지는 소스와 부재료로 질리지 않게 먹는다 -> 작심삼일 해결!
파스타는 함께 섞는 소스나 부재료, 오일, 조리법에 따라 당질 흡수율이나
혈당치 변화를 완만하게 만들어 다이어트 음식을 만들기 쉬운 주식입니다.
또 소스나 부재료를 다양하게 응용하며 즐길 수 있어서
질리지 않는 다이어트를 지속할 수 있습니다.
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