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800칼로리 크림 파스타🍝를 400칼로리에 먹기🤤🤤
칼로리생각하면 안먹는게 맞고 안먹으면 억울하고,,
그럴땐 칼로리 낮은 두부면크림파스타🍝를 먹어보세용!
달걀,두부면,양파,버섯🍄,마늘,우유,치즈<슬라이스치즈or피자치즈>,소금,후추
💟레시피💟
1.양파🧅,버섯🍄썰기
2.우유200ml🥛에 계란 노른자 2개 넣고 휘젓기
3 .두부면 흐르는 물에 씻고 물기빼기
4.후라이팬에 기름 두른 후
마늘🧄(간마늘or편마늘or다진마늘)넣고 마늘향이 올라오면 양파랑 버섯넣고 볶기
5.어느정도 볶았으면 2번에서 휘저은 것 후라이팬에 붓기
❣두부면 넣을 때 부을 양 남겨놓기
6.소스가 양파🧅와 버섯🍄에 스며들게 좀 이따가 두부면 넣고 엉켜있는 면 분리 후 남은 우유🥛와 치즈🧀넣고 골고루 섞어주고 소스맛보고 소금🧂,후추로 간하기
❣너무 오래 조리지 말기
❣느끼하다 싶으면 청양고추 썰어서 넣기
❣소스 양이 적다 싶으면 우유🥛 더 넣기
두부면 식감도 파스타면과 같진 않지만 씹는 식감이 있어서 포만감도 오래가고 양파,버섯과 먹으니 진짜 크림파스타느낌 나네요😊
앞으로도 자주 해먹어야 겠어요😋