333 읽음
등(광배근) 운동 바벨로우!
등 전체운동으로 남성에겐 성난 등근육을, 여성에겐 아름다운 바디라인이 타겟입니다.
초보자들에겐 다소 무리가 될 수 있어요~ 정확한 자세로 하지 않으면 허리나 어깨에 부담을 줄 수 있어요.
바벨을 들어올리는 느낌보다는 배꼽쪽을 향해서 뒷쪽으로 잡아당기는 느낌으로 하셔야 등운동이 됩니다.
팔꿈치는 바깥으로 벌리지 마시고 그대로 뒤로 당기셔야되요.
등 전체운동으로 남성에겐 성난 등근육을, 여성에겐 아름다운 바디라인이 타겟입니다.
초보자들에겐 다소 무리가 될 수 있어요~ 정확한 자세로 하지 않으면 허리나 어깨에 부담을 줄 수 있어요.
바벨을 들어올리는 느낌보다는 배꼽쪽을 향해서 뒷쪽으로 잡아당기는 느낌으로 하셔야 등운동이 됩니다.
팔꿈치는 바깥으로 벌리지 마시고 그대로 뒤로 당기셔야되요.