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☆ 겨울철 낙상사고 예방 ☆
굽이 높은 신발을 신게 되면 몸의 균형을 잡기가 어려워지는데요.
당연히 빙판길에서 넘어질 확률도 높아진답니다.
겨울에는 낮은굽 신발을 신고 미끄럼방지 신발이나
휴대용 아이젠을 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 주머니에서 손빼고 걷기
주머니에 손을 넣으면 역시 미끄러질 때 몸의 균형을 잡기가 어려워집니다.
또한 넘어졌을 때 머리나 안면을 보호할 수 없어 큰 부상을 당하기 쉽습니다.
그리고 폰을 손에 쥐고 있는 것도 매우 위험하니 빙판길 걸을때 폰은 잠시 넣어두세요!
3. 어지럼을 유발하는 약 복용시 외출자제
처방받은 약에 따라 복용 후 어지럼증이 느껴질 때가 있습니다.
그런 약을 복용한 후에는 어딜가도 위험하겠지만 특히나 빙판길은 절대 금물입니다!
또한 음주 후에도 균형감각이 둔해지기 때문에 빙팔길 걷는 걸 자제해 주세요.
4. 보폭은 더욱 좁게
평소보다 보폭을 20% 정도로 좁게 걷는 것이 좋습니다.
당연히 뛰거나 속보로 걷는 것은 위험하겠죠?
조금 급하더라도 종종 걸음으로 다녀보도록 해요.
이 밖에도 음달에는 날이 포근해도 빙판이 녹지 않는 경우가 있으므로
되도록 음지는 피해서 다니시고 꼭 바닥을 살피면서 다니시기 바랍니다.
또한 외출전 충분히 스트레칭을 해서 몸의 긴장을 완화하는 것도 큰 도움이 된답니다.
이정도만해도 겨울철 낙상사고는 충분히 예방할 수 있지 않을까 합니다.
항상 내 몸은 내가 챙기자구요!
낙상예방법 숙지하시고
안전한 겨울, 즐거운 겨울 보내세요^^